在进行一定的锻炼子宫运动、以及多注意休息，少干重活、避免一些能够加重子宫脱垂的运动情况，都是能够使子宫自身慢慢出现自愈的。每个人的情况不同，时间无法确定，至少需要三个月到半年。
宫脱垂根据脱垂程度的不同，采取不同的治疗方法，建议到正规医院门诊，做常规检查。根据检查结果，采取合适的治疗方式。可以采用提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。
轻度子宫脱垂一般不需要手术，可以配合药物进行治疗。可以考虑带子宫脱，保持阴部清洁卫生。必要时可以考虑手术，住院要5天-7天。可以进行子宫切除，也可以进行子宫悬吊。去正规医院妇科做进一步检查，确诊对症治疗。
子宫下垂做手术可以采用微创的方式进行。术后出血少，痛苦小，没有太大的危险性。I度子宫脱垂是不需要手术，I度子宫脱垂，可以使用子宫或阴道穹隆骶骨悬吊术、底棘韧带固定术、尾骨筋膜固定术。III度子宫脱垂可以使用全盆底重建术，高位骶韧带悬吊术，经阴道后路悬吊术。
轻微子宫下垂需要治疗：轻度的子宫脱垂，可以通过盆底治疗来改善。要去有盆底治疗的医院做盆底肌力的测试，然后根据自己的情况来选择合适的方案治疗，然后可以自己用阴道哑铃来锻炼，提高盆底肌力。平时还要注意避免做加腹压的动作，比如蹲着洗衣服等。尽量不要自己做凯格尔运动，因为好多人用的收缩力是相反的。
如果想要判断子宫下垂，可以通过阴道有无明显的脱出物来进行鉴别。
子宫下垂属于子宫脱垂。1级的子宫脱垂是指患者的宫颈还在阴道里，但是有可能出现阴道的沉胀感。2级子宫脱垂是指子宫颈有明显脱出现象，在阴道口有明显的脱出物。Ⅲ级的子宫脱垂是很严重的，有可能会从阴道里掉出来。如果想要自己做出判断，那么出现严重的子宫脱垂就比较好分辨了，如果是轻度的，可以做阴道检查。
