怀孕后晚上睡不着有以下解决方法。
通常情况下，孕妈在孕期晚上睡不着时，可以把枕头还成艾草安神枕，它有很好的安神作用，孕妈在睡前半小时可以喝一杯温牛奶，以及用陈艾煮水放温泡脚半小时，孕妈还可以到正规医院进行针刺进行调理，同时睡觉要选择安静的环境，可以有效的缓解晚上睡不着这一情况。
建议孕妈平时要养成良好的心态，不要过度焦虑。
怀孕了晚上睡不着，与孕期饮食习惯、情绪紧张、能量过多等因素有一定的关系，可以通过饮食调理、情绪调节、运动调理等方法来缓解。
1.饮食调理：少喝茶、咖啡、可乐等具有刺激神经的饮品，睡觉之前少喝点清水，少熬夜，睡觉之前多喝点牛奶帮助睡眠。
2.情绪调节：孕妇在孕期的时候，会因为压力过大而影响到晚上的入睡，可以通过和朋友、伴侣谈谈，来缓解自己的压力。
3.运动调理：可以在日间出去走走，在阳光下活动，在夜间适当的锻炼可以帮助睡眠。
一、可以在睡觉前喝一杯牛奶。因为牛奶中含有两种催眠物质，一种是类似于天然吗啡的物质，另一种是色氨酸，可以增加睡眠的效果。
二、孕妇睡前可吃些葵花籽，可促进小花液分泌，有安神、消食化积、促进睡眠的作用。
三、孕妇睡前要放松，不要想太多，学会自我调节心理压力。如果孕妇觉得自己心理压力比较大，应该找个人倾诉，这样有助于放松和睡眠。
四、孕妇可以做适当的运动，不仅可以提高免疫力，还有助于消化功能。适当的运动可以改善孕妇的睡眠质量，促进身体健康。
怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠，但是不能多喝，以防频繁的去厕所。
可以采取中医按揉穴位的方法，比如可以按揉中脘穴，上脘穴，下脘穴，以及足三里穴来助消化，缓解腹胀的情况。还可以以脐为中心，做顺时针的摩腹运动，可以促进胃肠的蠕动，进而促进食物的消化。患者还可以口服一些药物。
孕期失眠可以通过以下方法缓解：
1.孕妇要保持良好的心情，消除紧张、焦虑等不良情绪，心情平和时睡眠更好；
2.孕妇晚上睡觉前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神，提高睡眠质量；
3.孕妇睡前可以用温水泡脚，可以促进血液循环，消除疲劳。听一些舒缓的音乐可以改善失眠症状。如果采取上述措施后，睡眠质量仍然较差，建议及时就诊，在医生的指导下采取治疗措施，以免影响胎儿的生长发育。
