一般情况下，想要保养卵巢和子宫，必须每年定期到医院做相关检查，如果发现子宫和卵巢有器质性问题，必须积极对症治疗，此外，平时还要加强生活管理，注意休息，避免劳累，放松心情、缓解压力，不要盲目使用减肥药、避孕药，保持营养健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品，养成良好的饮水习惯，维持外阴清洁干燥，勤换内裤。
保养子宫要多注意卫生。长时间有宫寒会影响到正常怀孕。平时一定要好好的调理身体。不要吃辛辣或者生冷的食物，在饮食方面也可以多吃温补的食物。可以多进行体育运动，改变善自己的体质。
可以口服中药调理一下身体，要多吃点胡萝卜，菜花，大豆，火龙果，猕猴桃，黑芝麻，木耳，牛肉，羊肉，营养价值高的食物，对子宫恢复有很大的好处。平时注意保暖，加强营养，禁食辛辣刺激食物，另外结合B超检查看是否妇科炎症的情况。
首先女性应该尽量避免药流，人流，刮宫，清宫手术等，因为这些都直接伤害子宫，进而引起子宫内膜炎，甚至子宫穿孔，出血等。还有就是要注意保暖，双脚。肩部和腹部是一定要注意保暖的，可以适当的多按摩下关元。气海。神阙等穴位。经常性泡脚，可以温经散寒。适当吃些温补的食物。
一般情况下，流产后，患者应该通过调整饮食、规律性生活等方式保养子宫。具体分析如下：
1.调整饮食：流产后，患者应该注意调整饮食，多吃红枣、桂圆、枸杞、鸡汤、鱼汤、瘦肉等食物，能够起到补益血液、改善子宫功能的作用。
2.规律性生活：流产后，患者应该规律性生活，1个月内禁止性生活，同时可以性生活后，应该注意适度，不要过于频繁。
保养子宫卵巢，要养成良好的生活习惯，不能熬夜，熬夜会影响激素分泌，影响卵巢功能。建议多喝牛奶，多吃优质蛋白食物，如鱼、虾、蜂蜜、豆类等，少吃生冷辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。避免反复流产或过度刮宫，避免使用雌激素或孕激素类药物，以免损伤子宫内膜和卵巢。日常生活中要注意女性会阴部的卫生，避免使用妇科洗液，以免破坏阴道的自净能力，使病原菌逆行感染，引起子宫内炎症。
