跟骨骨裂恢复时间相对较长，可能需要三个月以上。可以去一些正规的大医院进行检查，根据检查结果在医生的指导下进行积极的治疗。平时注意休息，不要过于劳累，尽量不要活动，不要走路。注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
脚后跟骨裂后4-6个星期就可以行走了，可以用手扶着拐杖慢慢的行走，并逐渐加大负重的力度、时间和活动的幅度。3个多月后可以独立开始行走了，因为3个多月后，骨骼的修复就会变得很牢固，但不能过早独立行走或者负重行走，否则很有可能会引起骨折的断裂，从而引起骨折加重、移位、骨折的发生。患者应尽量在医生指导下进行行走，以免影响身体恢复。
手指有骨折者，平时不宜同房。
由于骨裂又属于骨折，仅骨折程度轻。但病人一旦出现脚后跟跟骨骨折时，需严格维持患部制动而无法下地行走，通常需借助石膏托及其他支具予以固定，以防患部骨折端移位或再骨折。除此以外，饮食方面病人还需多吃一些蛋白质和钙质含量丰富的食品，还要避免烟酒。以免多骨裂处造成发炎的症状，还要注意患处避免接触水。
跟骨骨裂属于跟骨骨折，只是一般位置比较良好，没有明显的移位。跟骨骨裂恢复正常的行走，至少需要2-3个月以上，避免过早的负重行走，不然可能导致骨裂移位，严重的移位影响功能恢复，还需要手术复位固定。
可能是骨裂，脚后跟骨裂，临床中常见症状就是局部脚后跟的疼痛。从高空跳下来，或者是受了很大的创伤，都会导致跟骨骨断裂。常见的临床表现有：
1、疼痛：病人的脚跟会出现严重的疼痛。
2、局部肿胀：局部软组织受伤时，会有肿胀。
3、功能不全：脚外伤会出血，骨骼错位时会发生畸形。
如果有上述症状，一定要引起足够的重视和警惕，并尽快到正规的医院进行检查和治疗。
脚后跟有过骨裂没太在意过后脚后跟鼓起怎么办，可以到医院拍x光片检查，通常骨裂可以通过石膏固定，有淤血可以配合用点活血化瘀的药物来治疗，平时在家注意休息避免劳累，也可以用热水泡脚促进脚部的血液循环。
