三天前去中医诊所针灸拔罐放血，隔一天又去针灸了一次。在家休息了三天。以前没扭伤过这么严重，平时不爱运动。
蹲着上厕所久了，腿会发麻，这是因为长期蹲下，腿部和小腿的压迫会导致局部的血管神经的血液循环降低，从而导致神经传导出现暂时性的感觉障碍，这就像是一只手握着另一只手的手腕，一只手握着另一只手的手腕，这是一个道理。可以多吃水果和蔬菜，减少蹲着上厕所的时间，避免腿部麻木，也可以改变上厕所的习惯。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
孕妇蹲在厕所里，不压胎。
由于胎儿是存活于羊水之中。羊水的作用主要体现在对胎儿及母体的保护上。羊膜腔内温度恒定、适量羊水起到缓冲胎儿、避免胎儿被挤压、预防胎肢粘联、避免因子宫肌壁或者胎儿直接压迫脐带而引起胎儿窘迫。若宫腔内羊水量产生较少或流出量较大，造成宫腔羊水量过低，则孕妇活动很可能压伤胎儿甚至造成胎儿畸形。
怀孕初期蹲厕所不会流产。
正常情况下，孕妈在孕初期怀蹲厕所是不会流产的，因为胎儿是在宫腔内生长发育的。如果蹲厕所的时间过长可能会导致孕妈双脚发软、发麻等不适现象。不过孕妈本身就有先兆流产的现象时，就不要长时间蹲厕所，避免增加阴道的出血量。
建议孕妈在孕期多注意休息，养成良好的生活习惯，同时定期到医院进行产检。
通过食疗来进行改善是最有效的方法，比如可以吃苹果、梨、柚、草莓、香焦、猕猴桃等，这些水果里面含有丰富的各种维生素，可以补充身体所需，从而起到缓解便秘的作用，另外还要注意，在生活中要让小孩子多喝水，这也是预防便秘的一个方法。
缩短蹲厕所的时间，或者改用坐式马桶，可以减少或避免发生。也可以快速摇晃双手，并试着再次蹲下，因为当甩手的时候，这是四肢的活动，会影响背部，胸部和腹部，这可以加速血液在体内的循环。强大的手臂运动将重心带到腿上，腿部血液会更快地流到脚部，这可以缓解脚麻的症状。
胎盘位置比较低，下蹲可能会导致流产。
孕妇如果想要上厕所，一定要保持大便通畅。下蹲式厕所只要不是便秘过度用力，一般都不会有太大的影响，平时尽量选择容易消化吸收的食物，卧床休息。卧床休息一个月就会好转。平时注意保持良好的生活习惯，多饮水，促进身体代谢，多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于促进病情恢复，保护孕妇的身体健康。