多吃含钙高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等都是不可忽视的补钙蔬菜，对于缓解、治疗月经性头痛有一定的作用。要保持心情舒畅，多吃些蔬菜水果，不要吃油腻和辛辣刺激性的食物。
指导意见：你说的这个情况有可能是着凉受寒以后出现了感冒可以服用红糖姜水看一下能不能改善？不知道有没有发烧。
