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因不能面诊，医生的建议仅供参考
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
精神科
二级乙等
擅长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好，如果有情绪低落，或者消极观念，比如感觉活得没有意思，这些是属于抑郁的表现，失眠的情况如果你存在，可以使用药物，比如米氮平
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
意见建议：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
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邓天喜
医师
精神科
擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
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问题分析：抑郁症患者不仅情绪低落、兴趣索然等症状，还会出现一些躯体症状例如失眠、食欲减低等症状。严重抑郁症患有会有严重的睡眠障碍，长期失眠，折磨着他们的每个神经。
意见建议：总的来说不要封闭自己，尽量避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。
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郑阳
河北省保定市京南心理咨询所
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...
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心理分析：你好，根据你所描述的情况，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年。抑郁症患者患病与自身的性格，周围环境影响等因素都有很大的关系
心理指导：抑郁症的主要表现有：心情情绪低落，思维迟缓，意志活动减弱，认知功能受到损害（比如：记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高）同时还会有一些躯体上的症状 比如乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等 建议你不要盲目怀疑自己有心理疾病，一定要到专业的心理咨询机构或精神卫生机构请专业的医生进行诊断发现问题及时对症治疗
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田巧俊
心理咨询师
心理诊所
擅长：童年社会功能障碍,情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,...
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心理分析：你好；抑郁症是基因和环境互动的原因，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性急病，发病的诱因是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，或因生活中遭受损失，挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的情绪之中，本身的性格会更大的影响抑郁的造成。
心理指导：建议；抑郁症的危害是非常大的，严重时可能导致***的，失眠抑郁是因为长期的心理压抑和矛盾引起的，就要通过深入的推心置腹的谈心，同情，关心，亲切而诚恳的态度，鼓励抑郁症患者谈出郁积在心头的心事，有针对性的调理。
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马?宇
个体心理咨询室
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理指导：你好抑郁症的主要表现在于情绪的低落对于其他外界的事情的兴趣晚上是另外一年重者会出现一些自我评价降低甚至于自残自伤，***的情况。针对于抑郁症的治疗大多是在疯药物的基础上利用心理的疏解主要在于患者的自我认知的提高，转变。用一些积极的和快乐的事情让患者逐渐从悲观的事件中走出来，让患者自己对自己重塑信心。
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刘晓洁
心理咨询室
心理诊所
擅长：情感障碍,产后抑郁,对生活丧失兴趣,老人性格孤僻,...
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心理指导：抑郁症主要症状如下：行动懒散迟缓，认知认为做什么都没意思，对任何事情都都提不起兴趣，情绪低落，一般这些表现持续三个月及以上，严重者有***念头，我觉得这个不要对号入座，毕竟生活中我们多多少少会有些抑郁情绪
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