孕期吸烟对胎儿有很大的危害，所以在孕期一定要戒烟，不要吸入二手烟。
烟草中的烟碱含量很高，同时也存在其它的致癌物和有毒的成分。孕妇抽烟，会把体内的毒素吸入血液中，从而对孩子产生不良的作用。在妊娠初期，还会造成胎儿的异常，甚至是胎死腹中的现象；到了怀孕中期，宝宝的身体发育完全，这个阶段还不至于造成胎儿的异常，但是会影响到宝宝的成长。
孕妇抽烟对胎儿的影响较大，一般会造成发育不良和胎儿畸形。
孕期最好是避免吸烟，因为这些不良的生活方式会对胎儿的生长造成一定的负面作用，甚至会对宝宝的生长发育造成一定的负面作用。在这个特殊的阶段，要拥有一个好的、健康的、有规律的生活习惯，多食用新鲜的瓜果、多吃蔬菜、少吸烟、少饮酒等。最好是去正规的产检，看看是否会对胎儿的生长造成不良的影响。
怀孕抽烟不利于胎儿的生长发育。
烟草中的有大量的有毒物质，如尼古丁、焦油等。如果怀孕期间吸烟过多，很容易造成自然流产、早产、胎儿先天畸形、智商较低等问题。因此，孕期要避免烟酒、有毒有害物质，避免接触辐射。怀孕期间，尽量不要吃熏制、腌制、辛辣刺激的食品，可以多食用一些蔬菜和瓜果，并定时做好身体健康的监测。
孕妇吃鲈鱼对胎儿通常比较好，但不能盲目的吃鲈鱼。
鲈鱼是一种富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷、铜等营养物质的食物，对胎儿的视力、骨骼发育有很大的帮助，同时还能为怀孕的妇女提供必要的营养素。鲈鱼是一种富含不饱和脂肪酸的鱼类，对胎儿大脑系统的发育有很好的促进作用，而且在怀孕期间，孕妇的肝功能、肾功能一般都会受到影响，鲈鱼富含蛋白质、维生素、矿物质等物质，对孕妇的肝功能、肾功能有一定的帮助。
但是如果孕妇出现中重度贫血、头晕、水肿、对海鲜过敏等情况，可能会出现面部潮红发痒、口腔肿胀、起疹子、头痛等症状，此时尽量不要吃鲈鱼，以免对胎儿造成不良影响。
孕妇要注意饮食的平衡，不能挑食，少吃生冷、油腻、难消化吸收的食物，要做到荤素搭配。在做鲈鱼的时候要注意清淡。
孕妇喝比较清淡的粥对胎儿好。
孕期妇女可能会有食欲减退、消化不良、胸闷、心烦等症状，对胎儿发育不利，而粥品来帮助胎儿吸收营养。怀孕期间可以喝补充铁质的菠菜粥，或是含有丰富的胡萝卜素和维生素的胡萝卜粥；以及具有补气益气、补充蛋白质的作用猪肚粥；属于清淡、营养、易消化的食物。
建议平时避免吃辛辣的食物，比如辣椒、洋葱等，注意个人卫生，保持室内通风，避免剧烈运动和过度劳累。
孕妇每晚吃夜宵对胎儿影响较小，但是建议适量吃。
所以在怀孕期间不要吃刺激性食物，避免过度劳累，同时也要注意营养平衡。但是到了晚上人体消化功能就弱了，如果孕妇在这个时候宵夜，就会给胃肠增加负担、影响睡眠，继而对胎儿生长产生影响。而你的表现也极易导致肥胖，除增加妊娠纹外，会导致营养过剩，加快胎儿成长对分娩不利。