肋骨筋膜拉伤应当采取以下措施恢复。
肋骨筋膜拉伤后，重要的是要保证患者的身体得到充分的休息和保护。要注意减少锻炼，必要时可以用肋骨固定带进行防护，同时可以外用伤痛舒，狗皮膏药，活血止痛膏等活血化瘀的膏药进行治疗。如果疼痛部位比较明显，可以采用局部封闭注射、针灸、推拿、拔火罐、电击等物理疗法的方式进行治疗。
日常生活中，患者应当注意避免进行较为剧烈的运动和重体力劳动。
可以使用一些活血化瘀的药物进行治疗，另外也可以用热毛巾外敷来缓解局部的肿胀和淤血的情况，但是如果病情持续没有好转，也是需要及时停药，然后进一步去医院进行检查。
肋骨筋膜炎的症状通常有胸胁痛、疲乏等。
如果有肋骨筋膜炎，患者通常会有胸胁痛、疲乏、酸痛、翻身或弯腰活动受限，工作后或气候变冷时加重等。主要是因为胸肋部经常运动、着凉等原因造成的。可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、推拿等方式进行治疗。还可以遵医嘱服用布洛芬缓释片、尼美舒利等非甾体类的抗炎镇痛药。
日常生活中，患者应当注意尽量清淡饮食，适当补充芹菜、菠菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果。
一般情况下，胯骨筋膜炎可能会有肿胀、疼痛、髋关节活动受限等症状。
1.肿胀：患胯骨筋膜炎一侧的臀部皮下组织较健康一侧稍肿胀，但是一般情况下，这种肿胀不会影响到患者的活动。
2.疼痛：患者的臀部或者髋关节部位，可能会出现疼痛以及压痛，活动时加重。
2.髋关节活动受限：受到筋膜炎的炎症刺激，会导致髋部肌肉萎缩，可能会出现髋关节活动受限的情况。
骨筋丸胶囊是一种处方药，主要用于治疗颈椎病、骨质增生、跟骨病、关节炎等骨科疾病，作为药物，通常是具有一定的副作用。为了避免出现胃肠道不良反应，出现恶心、呕吐等症状，建议饭后服用。但是这种药物不能长期服用，也不能过量服用，因为这种药物有可能导致神经系统毒性，所以一定要严格按照医嘱按时服用，避免出现副作用。