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共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
许瑞
无
山西大医院
精神科
三级甲等
擅长：失眠症，焦虑症，抑郁症，燥狂症,儿童孤独症,应激反...
已帮助用户: 26342
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你存在一定的睡眠障碍。建议你可以服用安神补脑液进行调节。失眠时，强迫自己一动不动的躺在床上，什么都不要想，进行持续深呼吸。必要时可以辅助舒缓的音乐。白天可以适当进行户外有氧运动，有利于提高睡眠质量。希望我的建议对你有帮助。
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李鹏
三级心理咨询师
沙河市医院
心理诊所
二级甲等
擅长：社交恐惧症,儿童社交恐惧症
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心理指导：你遇到了什么困难了，可以说出来嘛我愿意做你忠实的听众，人都是感情动物，所以就会有七情六欲，但是人之所以比别的动物先进，那就是要不断突破自我，有压力适当释放一下，人不能被自己吓到，困难是暂时的，失败是成功之母，每一次失败都是为了将来不再重蹈覆辙，积极面对人生，你的生活才完美，多运动排除体内毒素，静下心来看看自己哪里出了问题，谢谢记得评价啊亲。
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王芹
医师
安丘市精神病防治院
精神科
一级甲等
擅长：精神病,精神衰弱,嗜睡症
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指导意见：这种情况主要是由于心理性的原因造成的，一般需要配合心理医生的心理疏导。平时要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，释放内心的压力，不能过于急躁。
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梁桂新
护师
南宫市妇幼保健院
妇产科
二级
擅长：妇产科常见疾病护理。
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你好，据你所述，平时可以多锻炼身体，跑步。多做有意义的活动，不要，上网不要接触电脑，不要接触电磁辐射的东西，对睡眠有一定的作用。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，抑郁症主要表现以情感低落为主，轻症时会感到心情郁闷、没有兴趣、缺乏激情，严重时会悲观失望、生不如死、***想法，继而产生***行为。抑郁症对人的身心造成巨大危害建议要及时到专业医院进行治疗。
意见建议：建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
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邓天喜
医师
精神科
擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
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问题分析：失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等。
意见建议：我觉得你的工作压力过大，精神压力太大，这是睡眠不好的重要药原因，睡眠不好对身体肯定是有影响的，不过没有那么严重，你一定要调整好自己的心态，每晚睡觉前试着做一些让自己放松的事儿，相信很快会好的！
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
意见建议：建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.
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李铁红
心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,产后抑郁,疑心病
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心理分析：这种情况要考虑焦虑症的可能了，其临床表现有：头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
心理指导：维持神经、心脏及消化系统正常机能。另外还得进行一些心理的治疗或是自我心理调理，要认识到这种疾病并不影响你的健康的，增加自信心，避免紧张、学会放松。
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张志成
心理咨询室
心理诊所
擅长：强迫症,儿童焦虑症,儿童恐惧症,社交恐惧症,网络依...
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心理分析：朋友！不知道你这状况发生时间是多久，如果短时间内才这样，应该是工作压力或者其他变故导致你压力大所导致失眠，如果短时间是很容易纠正过来的。
心理指导：建议吃些酸枣仁粥 ，小米粥 类食物可以进行有效调整的，另外建议多锻炼锻炼自己的身体，保持调整好自己的心态，都对你的症状有所帮助的 ！
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