可以通过以下方法来确定乳房有没有硬块。
可以进行自我乳房检查，看看两侧乳房是否对称，若是一侧乳房偏大，或局部隆起，就可能存在乳腺肿块。如果有被牵拉偏斜或者凹陷改变，也可能有肿块。若是乳房皮肤的发红肿胀，或皮肤有橘皮样改变，有可能存在肿块。另外，通过轻揉乳房也可以进行判断。
建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
一般情况下，正常乳房是没有硬块的。具体分析如下：
正常乳房摸起来感觉比较柔软，手感也比较饱满，能够感到很好的弹性，并且自身不会感觉到疼痛。如果患者出现乳腺疼痛、有硬块等症状，考虑患有炎症的可能，最好尽早前往医院进行检查，排除患有乳腺癌的可能。
建议女性定期检查乳房情况，如有异样，需及时进行治疗，平时可适当做一些运动，增强自身抵抗力。
乳房硬块是女性病人常见的乳房疾病。需要注意进行区分地对待，如果是乳腺增生症引起的乳房肿块，应该注意保持良好的心态，乐观的情绪。避免辛辣刺激食物，养成良好的作息习惯，定期进行随访复查即可。如果乳房硬块考虑为良性肿瘤，比如纤维腺瘤等，必要时可以进行手术治疗。
一般情况下，哺乳期乳房痛但没有硬块可能是以下原因导致的：
如果哺乳期乳房痛但没有硬块，那就是属于早期的乳腺炎。一般是患上了急性乳腺炎，在哺乳期间会有乳房的疼痛，也有的患者会有乳房的触痛，有的还会有发烧、心跳加速等症状。因此，应注意患者的这种情况，并进行抗菌药物的抗菌处理，通常在早期进行抗菌药物的抗菌处理，可以有效地抑制炎症，缓解病情。
乳房出现硬块，但是没有疼痛不适的症状。可以去做一下各项检查，考虑是乳腺纤维瘤或者乳腺癌。一般乳腺纤维瘤没有症状是可以不用治疗的，乳腺癌的就要及时治疗在做检查了。
导致乳房有豆粒一样的硬块的原因如下：
一般有三种原因：乳腺纤维瘤、乳腺增生、脂肪颗粒。如果肿块较小，不用特殊处理，临床观察即可，可以定期前往医院进行专业性体检一次。如果肿块较大，直径超过一厘米或者在临床观察过程当中进行性增大，需要手术切除治疗。
建议患者平时注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激及腌制的食品，多吃新鲜蔬菜，水果及菌类等，避免喝含酒精及咖啡因的饮品。