燕窝空腹吃对孕妇好。
由于燕窝的成分主要是蛋白质和氨基酸，孕妇可以多吃来补充营养，也要多吃各种有营养的新鲜食物。孕妇在煮燕窝前泡好，选用隔水炖锅炖1个小时左右，然后出锅，加牛奶或枸杞，搅拌均匀后空腹食用，吸收效果会更好。
建议孕妇在日常生活中饮食合理，多吃鸡蛋，坚果等含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重休息，保持愉悦心情，定期产检。
孕妇可以适量吃余甘果。余甘果性凉味甘苦，具有清肺解毒、生津止渴等功效。
余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD，SOD可以有效清除自由基，过多自由基残存于体内会使人感到疲倦、注意力不集中，特别是孕期妇女常有嗜睡以及疲惫感。适量食用余甘果可以缓解疲劳，保持良好的精神状态。孕期由于雌孕激素等改变，皮肤可出现色素沉着，部分孕妇会长妊娠斑，而余甘果中的酪氨酸酶抑制剂，对妊娠斑的改善和淡化有一定的好处。
脾胃虚寒者不宜多食，余甘果性凉，对脾胃有一定的刺激作用。不宜多吃，余甘果味道苦酸，对胃肠道有一定的刺激作用。
一般情况下，乌鸡与当归、川芎、白芍、大枣同时炖对孕妇好。
可以达到补气养血、宁心安神的功效，还可以改善孕妇头晕、乏力等症状，但是不能多喝，以免造成脂肪堆积，孕妇平时要注意多喝水，又不要偏食，多吃五谷杂粮，水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，同时注意饮食清淡，放松心情，不要过度焦虑，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。
吃鱼是很好，营养丰富，但是不可以多吃，甚至现在专家要求孕妇限制吃鱼，因为现在水污染非常严重，吃的鱼也许被污染了，我们这些是不知道的，对胎儿绝对没有好处，平时可以适当的吃鱼。
香蕉、猕猴桃等富含叶酸，孕妇食用后，有助于胎儿大脑及神经系统的发育。另外葡萄、火龙果、苹果等也可以改善胎儿肤色，有益于胎儿的发育。此外，蓝莓含有丰富的蛋白质和维生素，对胎儿的眼睛发育很有好处，而樱桃富含铁，食用后可以预防孕妇和胎儿缺铁性贫血。
孕妇吃多了味精会引起高血压。
因为味精中的钠离子含量比较高，过多的食用会引发高血压，另外对于身体中的钙，锌等其他微量元素的吸收会有一定影响。另外会阻碍一些营养物质的吸收，甚至如果经过高温下热，还会产生有致癌的物质。
建议在平时的饮食中，味精一定要少放，另外盐，酱油包括所食用的植物油也都要少放，以清淡为主，另外像一些腌制类的，烧烤类的，食物都不要吃。
