脚踝关节崴了主要考虑是局部的一些韧带或者关节损伤为主，最近这段时间要注意休息，可以到医院检查评估一下。有必要可以外用通络止痛的药膏，自己也可以用热水袋热敷一下局部缓解。
水果没有忌口。对于距骨软骨损伤，大多数软骨损伤患者无法自行愈合并需要手术治疗。如果不及时就诊患者，反复关节会造成关节不稳，导致关节刺，关节冲击，软骨损伤。如果踝关节有软骨损伤，则只能使用微骨折和软骨移植。
踝关节损伤的病情表现目前的病情是踝关节骨折的状况，目前的情况需要进一步的观察病情，一般是会有后遗症的情况，建议针对病情表现早期观察，必要时进一步治疗和用药治疗，并且及时观察病情变化，在天气变化的情况下是有一些影响的。
因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷，超过这种时间段可以热敷。同时应用消炎止痛药。如果没有骨折，只要等肿胀、疼痛消失之后就可以，不需要特殊的功能锻炼。不进行剧烈的运动，尽量减少行走，保持休息状态。一个月之内要避免蹦跳、负重。清淡饮食，戒烟限酒。
半月板损伤做膝关节不能伸缩。因为半月板损伤做膝关节伸缩，它是为了防止做大量运动量的锻炼，半月板损伤后如果因工作关系必须做运动的话，那么在运动前做好充分的准备活动，要做好充分的热身和准备活动之后再运动。