可以适当的调节自己的心理状态。尽量有效的克制自己的工作时间，管理自己的休息时间。以防两者相互冲突，导致身体不适。使自己的情绪保持积极向上，乐观面对。症状较轻，可以加强适当的体育锻炼，加强心肺功能。
指导意见：你好，出汗、腰部不适，乏力等不适考虑体质虚弱，有必要排除疾病因素。建议去正规医院做个查体，如果无明显异常营养搭配，劳逸结合，多运动增强体质，中医调理一下。
问题分析：如果长期这样的情况，个人判断是气血两虚引起的。
意见建议：建议您应该去看看中医，或是服用点大补阴丸和归脾丸联合治疗，看看效果，饮食上可以多吃甲鱼、莲子、百合、枸杞子、木耳等食物，养成良好的生活习惯。
睡觉发热冒汗可能是疾病引起的。
睡觉发热出汗，首先需要考虑生理性的原因，例如环境温度过高、被子过厚等，其次也有可能是肾阴虚或者是脾胃亢进等原因引起的。除此以外也不能排除有甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病的可能性。
建议平时忌生冷、辛辣等刺激性食物，注意保暖，保持室内空气流通，多休息，按时服用抗生素等药物。
指导意见：在目前这种状况的时候，应该是有一些，风热感冒现象，可能会有这种表现，五心烦热，身体发凉，可以口服一些，藿香正气软胶囊
病情分析：你好，中医认为你那是阴虚发热的表现，治疗上应以滋阴降火为主，可以服用当归六黄汤或知柏地黄丸进行治疗。
