想要排除身体里面的湿气，是可以多吃一些薏米红豆粥，薏米红豆粥对去除身体里面的湿气是最有效果的，另外也可以去做桑拿，蒸完桑拿之后拔火罐，这样也能够去除身体里面的湿气，平时不要吃生冷和刺激性的食物。
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
湿疹是一种常见的皮肤病，其发病可能是因为体内有湿气，但是也与感染、过度疲劳、新陈代谢障碍等因素有关。
中医认为湿疹与体内湿邪入侵有着密切关系，如果体内湿气重，患湿疹的几率就高。体内有湿气可能是过食辛辣刺激以及肥甘厚味的食物、久居潮湿之地、嗜酒等原因导致的，夏天暑湿季节更为常见。另外，湿疹也与细菌、病毒等病原体感染、过度疲劳、新陈代谢障碍等因素有关。
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，肯定患者体内有湿了。还有早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，也是有湿气。
要想祛除体内湿气，首先要多运动，通过运动使身体出汗，把湿气逼出体外。可以去中医理疗科拔火罐，刮痧，中药足浴，祛湿效果非常好。适当的进行汗蒸也有一定的祛湿效果，也可以口服祛湿的中药调理。
脸上冒油不是身体内有湿气。是由于脸上皮脂腺分泌旺盛，为了控油洗脸次数过多，刺激脸上皮脂分泌，使出油量会加剧，而且皮肤还会越来越干。早晚用洗面奶洗脸能清除脸部油脂，却不能控制脸部油脂的分泌。