应该是由乳腺增生引起的。去医院检查，明确病情，进行治疗。乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤。它是一种由人体内分泌失调引起的功能失调。可以尝试用中药调理，并定期按摩自己乳房来促进血液循环。保持乐观。
如果手法得当有些乳房上的硬块儿可以被吸收的，也可以到专业通乳师来进行通乳。避免自行按摩，按摩不当，很有可能会引起乳腺发炎的情况，平时注意饮食方面的规律，保证充足的睡眠质量。
通过按摩的手法来自查乳房肿块。
通过平躺或站立位，用按摩的手法来自检出是否有乳房肿块出现。如果有包块和溢液的现象，需要去往医院进行详细的检查，明确病因后，在医生的建议下，进行针对治疗。避免病情加重，难以控制。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
触摸法是乳房肿块自我检查的方法。具体内容如下：
1.是对着镜子触摸，通常是在浴室里洗澡。脱下上衣站到镜子前，先观察胸部是否对称，大小是否一致。然后开始触诊，可以通过右手触摸左侧乳房，左手触摸右侧乳房，观察触摸时乳房内部是否有肿块。出现肿块时要注意肿块的大小。
2.平卧位触诊法。平躺在床上，左手抬起，右手触摸左侧乳房。当出现肿块的时候，通常是可以被触摸的。
主要考虑为增生或炎症刺激引起的，建议行彩超检查一下，现在可以口服消炎药，要注意休息，饮食要以清淡为主，不可以吃辛辣刺激性食物。现在的情况，是需要行乳腺彩超检查，可以口服药物来改善的，必要时可以考虑手术切除的，不可以过多的刺激它的，不可以吃刺激性食物。
不能吃发物：公鸡、鲤鱼、老猪肉、鹅等。不能吃刺激性食物及调料：调味佐料不应多，如饮食中过量使用调味品，轻者有口干、咽喉痛、精神状态不振、失眠等觉得，重者会诱发疾病。因此，日常饮食中以尽可能少的调味佐料为好。不能食用高动物脂肪：脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担。
