如果发现孩子粪便干硬或是很多天都无法解便时主要原因是水分和纤维素摄取太少以及运动量不足所致。这三项因素其实都很容易改善，在饮食上要多让孩子喝温开水，多吃富含水分、纤维素的水果、蔬菜以及含有乳酸菌的食品如优酸乳、酸奶等(注意糖量勿过多)。适当的运动也能促进肠胃蠕动，帮助排便。
通常来说，不同的病因，经常便秘吃不同的药好。
经常便秘可能是上火、肠道菌群失调症等原因导致的。而如果是上火导致的，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有清火栀麦片、清火养元片、黄连上清胶囊等；如果是肠道菌群失调症导致的，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌片等。
如果女孩经常便秘，通常可以适量吃富含粗纤维的食物，能够改善便秘的情况。
女孩应该适量吃富含粗纤维的食物，如黄豆、黄瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、木耳等；同时也应该适量吃富含粗纤维的水果，如梨子、猕猴桃、苹果、香蕉等。这是因为粗纤维丰富的食物和水果有利于软化大便，使大便变得通畅。此外，女孩要注意多喝水，能够促进身体新陈代谢，还可以确保肠道有足够的水分软化大便。
经常便秘可以每天多食蔬菜和水果，增加饮食中纤维素含量，可选用白菜、苋菜、菠菜、萝卜、蒜等。
经常便秘如果经相关检查证实无器质性病变，食欲正常，无消瘦贫血等症状表现，可考虑为肠道运动功能障碍性便秘，这类型便秘需要自己根据个人体质、工作、生活等实际情况，正确改善进行调理。如每天坚持15~30分钟的运动；多吃富含纤维素的蔬菜，香蕉、梨、西瓜，红薯等，多喝水，少喝浓茶、咖啡等刺激性强的饮料；养成每天定时排便习惯，不忽视便意。
另外还需要谨慎选择刺激性泻药，以免造成依赖，长期便秘可以选择一些温和保护肠道的药物来进行治疗改善，比如四磨汤口服液，其对于便秘患者，可增加胃肠平滑肌张力，促进胃肠蠕动，且作用较温和而持久，有利于肠蠕动从不规则向规则性转变，从而加快胃肠蠕动功能的恢复。
一般情况下，便秘吃多潘立酮、莫沙必利等药物能治便秘，具体内容如下：
便秘是一种常见的疾病，通过饮食和药品来解决。首先，如果是轻度的，或是刚刚开始的，可以通过食物来缓解。可以多食用新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉等，这些都含有丰富的纤维素和维生素，具有润肠通便的功效。便秘的情况比较严重，可以通过口服的方法来进行治疗。可以口服多潘立酮、莫沙必利等，改善肠道的功能。还可以口服调整肠胃菌群的乳酸菌素片。口服通便灵胶囊、乳果糖口服液、酚酞片等。
至于宝宝便秘吃什么奶粉，要根据宝宝的实际情况调整，每种奶粉不同宝宝表现出来的就会有不同，需要慢慢调整。再者，要对付这一现象，可以多给宝宝喂些水，水中可以加些清火的药物或是婴儿用果汁等。