腰发酸可能是腰肌劳损、肌肉挛缩等原因导致的。具体内容如下：
1、腰酸痛主要是由于腰肌劳损引起的，出现腰疼时要少劳作，多休息，可以及时前往正规医院，在医生指导下服用腰息痛胶囊，多观察两周。
2、腰疼是因为肌肉痉挛引起的，所以要尽量避免进行剧烈的运动，尽量选用坚硬的垫子，要有足够的力量来支持腰部，否则会导致腰酸背疼。
腰酸的原因主要可能是泌尿结石，如肾结石，若症状明显可考虑进行体外碎石。还可能是是肾虚，目前需要注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，避免熬夜，必要时可服用六味地黄丸补肾益气。还可能是由于腰部肌肉劳损，或者长期保持同一个姿势反复做同样的动作造成的，可以采用针灸、按摩、按摩等方法进行治疗，可以用热毛巾热敷疼痛部位。
腰部中间出现酸胀，最常见就是腰椎的问题常见的是腰椎间盘突出，椎椎管狭窄或者是腰椎滑脱等疾病。
随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退变，纤维环和髓核的水分逐渐减少，髓核失去弹性，纤维环逐渐出现裂隙。一般除了局部中间酸胀，还有可能会出现疼痛，严重的有可能会伴随有腰部的活动，功能受限。如果压迫了双下肢的神经根，还会出现双下肢的麻木乏力疼痛的感觉。可以去医院检查腰椎x线片或者腰椎ct甚至和磁共振，基本上是可以确诊的。
一般情况下，女性腰部两侧出现腰痛可能是多种原因引起的，具体内容如下：
1、腰部肌肉劳损，如果女性长期坐着姿势不当，或者是经常负重的话，很容易造成腰部肌肉损伤，从而引起腰部背部的酸痛。
2、患有尿路结石，如果患者在平时生活或工作中喝的水比较多，会导致血液粘稠度增加，尿液浓度增加，同时还会出现泌尿系统结石，导致腰部两侧出现腰痛的情况。
腰侧肌肉酸痛主要是由于剧烈运动、腰肌劳损、腰椎间盘脱失等。
1.剧烈的锻炼：长期不锻炼，或者是跑步、仰卧起坐等，都会导致肌肉中的脂肪沉积，这种物质不能被及时排出，会导致腰部的肌肉出现酸痛。
2.腰部肌肉劳损：长期久坐、劳力劳动导致腰部肌肉劳累，导致腰部肌肉、筋膜及韧带的长期牵扯，肌肉中的压力增大，导致血液供应不畅，引起炎症、粘连等症状，腰部肌肉会出现疼痛。
3.腰椎间盘脱出：与长期的体力劳动、腰椎间盘退变有关，该病急性发作时，很有可能会引起腰两侧肌肉疼的症状，还伴有下肢麻木。