如果每天慢走一个小时，饮食上不加以控制，也是会影响到减肥的效果的，甚至是不会减轻体重。如果每天都能坚持走一个小时，饮食上在减少摄入量，而且要少吃油腻及含糖量高的食物，这样长期坚持下来，是可以减掉体重的。
减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
例假期间减肥是比较快的，但是不建议在例假期间减肥。在来例假期间身体的新陈代谢速度会比较快，适当的增加一些有氧的运动，就可以加快体内的脂肪燃烧，从而来达到瘦身的效果，但是在丽洁雅期间身体的免疫力会比较低，如果在此期间减肥的话，会对身体的健康造成一定的影响，想要快速瘦身的话，可以到当地正规的医疗机构，通过抽脂手术或者是吸脂手术的方式来瘦身。平时也要控制好饮食，少吃一些高热量以及高脂肪的食物，多吃新鲜的瓜果。
经期过后一般可以通过水动力减肥的方式快，但是要避免经常性的吃油腻的食物。经期过后自身的免疫力也会有所增加，因此利用精确的螺旋式水刀，可以对局部进行施压，然后有选择性的分离脂肪细胞，使脂肪随着代谢排出体外，同时也不会给身体造成较大的损伤，是一种理想的瘦身方式。
想减肥又懒可以通过埋线减肥解决，效果相对比较理想。埋线减肥通过在穴位内埋入胶原蛋白线，利用线的刺激抑制胃酸分泌，减少食物摄入，同时能够使交感神经变得活跃，对于增加体内能量消耗有较好的作用，同时促进脂肪分解，从而达到减肥的效果。过程中对身体的损伤相对较小，并且减肥效果比较明显。
一般来说，减肥有可能导致皮肤松弛，分析如下：
减肥后有可能让皮下脂肪量丢失过多，使皮肤的支撑力下降，从而导致皮肤松弛。若想避免这种情况出现，要注意不要通过纯节食的方法减肥，利用轻断食和适量运动的方式为宜。如果皮肤过于松弛，也可选择拉皮手术，将多余的皮肤组织切除，使皮肤恢复紧致状态。
在减肥期间，尽量不吃高油高糖高盐食物，多吃高蛋白、富含维生素的食物。
