有那些方法可以健康的减掉
中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
减肥一般可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗，能够达到苗条的效果。身体肥胖可能是由于长时间暴饮暴食的原因，在手术的过程中一般利用负压原理的方式，把身体内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的效果，整个人看起来特别的苗条，而且还可提升整体的形象和气质。日常避免做剧烈运动。
一般情况下，“最有效果的减肥方法”不太合理，坚持运动、坚持饮食管理等减肥方式是比较有效果的。
1、坚持运动：减肥主要是减去身体中多余的脂肪。运动锻炼能够促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧、消耗，这是成功减肥的主要方法之一。如果患者想要获得比较好的减肥效果，就要坚持运动。
2、坚持饮食管理：如果患者在运动的同时，还摄入了大量的高脂肪、高热量的食物，导致体内摄入的能量过多，转化为脂肪，导致减肥失败。因此，要想减肥成功，患者还要坚持饮食管理，以低脂、低热量的食物为主，比如新鲜的蔬菜、水果。
适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
大腿外侧粗的减肥方法，可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。如果大腿外侧比较粗，会使人看上去不太美观，通过抽脂的方式会对局部进行小的切口，并且通过负压技术将大腿部位的脂肪快速的抽出，也能够达到快速瘦大腿的效果，而且不容易反弹，也能够保持的时间比较长。
