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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
武皓
山东齐鲁医院
皮肤科
三级甲等
擅长：疤痕,痤疮,湿疹
已帮助用户: 72709
问题分析：、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，
意见建议：日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
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郭婷婷
济南市第四人民医院
内科
三级甲等
擅长：高血压，冠心病
已帮助用户: 1641
问题分析：饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄： 晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食 尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品
意见建议：按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果，不妨试试看
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医生
外科
擅长：泌尿，骨科
已帮助用户: 9692
问题分析：你好，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
意见建议：建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
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许琛
护士
蚌埠华海耳鼻喉科医院
内科
二级乙等
擅长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
已帮助用户: 43656
问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
意见建议：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
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胡玉宁
平乡人民医院
内科
二级乙等
擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 21944
问题分析：蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、减脂功能，它的热量还十分地低`，所以用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，
意见建议：可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤。
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张朝文
医师
广宗县妇幼保健医院
皮肤科
一级甲等
擅长：皮肤科
已帮助用户: 165823
问题分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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郑庆双
贺营乡许官营卫生室
内科
一级丙等
擅长：内分泌、肝胆疾病
已帮助用户: 31575
问题分析：不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
意见建议：另外运动前喝一杯白开水.。
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李丽
医师
陕西省汉阴县李丽门诊
皮肤科
个人诊所
擅长：糖尿病 常见皮肤病
已帮助用户: 110195
问题分析：最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。
意见建议：适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。
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