女性的内分泌紊乱主要是因为工作的紧张，以及环境的影响。
在这个季节，天气的改变，环境的污染，会造成体内的某些化学物质，从而引起内分泌紊乱，此外，如果睡眠不好、熬夜、饮食不规律等，也会造成内分泌紊乱，所以在日常中要多休息，养成规律的生活方式，多食用新鲜的蔬菜和水果，不要食用辛辣、油腻、刺激的食品，要加强自身的抵抗力。
女性内分泌失调可以通过饮食或者药物来调理，平时多吃一些富含维生素、优质蛋白质的食物，比如黄豆、新鲜的蔬菜、水果、鱼类、舒肝颗粒等。
黄豆、黑豆、青豆、豆类等富含维生素和优质蛋白质的食物。豆类中含有丰富的植物雌激素。可以促进女性体内雌性激素分泌，稳定内分泌。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如青菜、油菜叶、菠菜、梨、橘子、柿子、苹果等，新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等人体所需的物质，对调节女性内分泌失调有一定的作用。另外，鱼中含有丰富的蛋白质，每周吃两次鱼肉有助于维持内分泌平衡。
一般情况下，女生长胡子可能是遗传、激素等原因造成的，具体内容如下：
女生长胡子的原因主要是因为激素的调控和基因的影响。到了青春期，如果女生荷尔蒙分泌过多，就会有胡子。一般来说，女生身上都会有胡子，这是人之常情。如果不是很浓，就不需要治疗，也不需要有什么心理负担。如果觉得影响了自己的形象，可以到医院做激素检查。到了青春期以后，要多做运动，保持营养平衡。
女生如果出现内分泌失调的症状，会表现为面部痤疮，面部色斑，面色发暗，月经失调，脾气急躁，肥胖，不孕等临床症状。出现内分泌失调与环境，营养，生理等因素都是有关系的。如果出现内分泌失调的症状，可以找中医进行诊脉辨证调理。
女生内分泌失调会有痤疮肥胖体毛过多的症状。内分泌失调通常需要做激素水平检测，靶细胞功能检查，B超，CT等检查。要注意养成规律的作息习惯以及饮食习惯，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，保持心情舒畅。
一般情况下，女生长胡子而且越来越长怎么办，需根据实际情况来判断，具体内容如下：
女性之所以会长出胡须，可能是因为雄性激素的增加。多囊卵巢综合症是导致男性荷尔蒙升高的主要因素，可以口服二甲双胍或炔雌醇环丙黄酮。如果有肾上腺病变引起的雄性激素升高，可以选择低剂量的糖皮质激素。需要进行性激素六项、硫酸脱氢表雄酮等的检测，还要做好卵巢和肾上腺的放射线检查，明确病因。