平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
阳痿早泄，已经两三年了，影响性生活，影响身体健康。可以吃点药物调理一下，平时不要吃辣椒等刺激性的食物，不要喝酒，使用药物之前去医院咨询医生。在治疗早泄的同时，男性朋友平时要注意局部卫生，多喝水，心情放松，戒除手淫等。
阳痿和早泄是可以治疗的。在这段时间里，性生活严重下降，每过几分钟，我就觉得自己无法应付，尤其明显的是，它不会持续下去。可以吃些药来调节它。每个药店都卖。我们应该更加注意我们的日常饮食。我们不应该吃辣的食物，比如辣椒，但是应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃羊肉、狗肉和韭菜。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
患有阳痿和早泄的男性主要是性功能障碍。从临床角度来看，手术或药物调节可用于纠正和控制。药物的临床选择主要属于伟哥类，还有另一个方面。手术主要是深静脉结扎，治疗阳痿，以及背神经阻滞治疗早泄，这是两种手术方式。
