如果你已经怀孕了，是不能进行剧烈活动，剧烈活动后有可能会导致流产，怀孕以前可以多参加活动锻炼的，不会引起流产的，如果怀孕了，要定期到医院进行孕期检查，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，如果不舒服，及时到正规专业医院治疗，以免耽误病情而造成什么无法挽回的局面。
锻炼身体是一个很好的习惯，晨跑也是挺好的锻炼方式，但你此时为孕期一个月，尚不稳定，不建议跑步，可以散步代替。怀孕期间应避免用跑步的形式锻炼，特别是怀孕早期更要注意。怀孕早期不宜进行剧烈运动，容易引起流产。孕早期是一个非常特殊的时期，所以对于运动、出行都有很多限制的。
哺乳期的妈妈可以慢跑，但跑步后不能立即喂奶。建议产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。另外哺乳期不适宜减肥，因为哺乳期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。
有的可以瘦10-20斤，可是有的只能瘦1-2斤，所以要看自己，贵在坚持。长期跑步，小腿是会粗的。跑步减肥而且饮食也搭配的好，这是很好的减肥方式，总之要坚持，坚持下来就可以看到成效。
跑步确实是会伤膝盖，那是因为跑步量大，跑步时间长，跑步的速度快，跑步的姿势不正确引起的。所以如果适当的跑步，跑步的姿势正确，是不会伤害到膝盖，反而会有利于膝盖的健康。因为在跑步时膝盖里的软骨受到了刺激。
怀孕一个月是不可以跑步的，尤其是快速的跑步，动作幅度不宜太大，怀孕前三个月胚胎还不是很稳定，剧烈运动容易引起流产。还要注意孕早期不可以同房，注意休息，保持心情愉快。