心理怎么样静下来,怎么让自己能把注意力集

会员101768334 16岁 已回复
心理一焦躁,大脑就会想很多事,紧接着脑袋就发热发胀,就静不下心学习,自己困扰我2个星期多了!
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘洪波 副主任医师 辽宁省人民医院 传染科 三级甲等
擅长:各种肝炎的诊断与治疗,尤其是乙肝、丙肝的优化治疗,...
已帮助用户: 40550
这样的情况需要到心理科去就诊,可以当面和你聊一聊,必要的时候是需要用药物干预治疗的。
有用0
关注
李鹏 三级心理咨询师 沙河市医院 心理诊所 二级甲等
擅长:社交恐惧症,儿童社交恐惧症
已帮助用户: 7178

心理指导:你遇到什么困难了,可以说出来嘛,我愿意做你忠实的听众,不要故步自封那样就会显得很颓废,积极面对人生不纠结过去努力追求未来,心有多宽路就有多远,你害怕困难,就失去了完成自我蜕变的机会,多参加社会活动活跃自己的思维,多与别人交流,三人行必有我师焉,取长补短,谢谢记得评价啊亲。
有用0
关注
周艳 护士 南郊西韩岭乡卫生院 精神科
擅长:精神病
已帮助用户: 321
指导意见:你好朋友,根据的你的描述,有轻微的焦虑症,而且严重影响到了你的生活和学习,所以建议服药治疗,配合心理治疗
有用0
关注
豆瑞克 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:亲子关系沟通、青少年健康成长问题,考试紧张
已帮助用户: 3019

心理指导:可能是最近压力比较大,导致焦虑情绪影响了学习,建议你首先放松身心,当感觉焦虑时可以深呼吸来放缓情绪,同时也可以每天做五分钟冥想,在冥想中放松自己达到缓解焦虑的目的。谢谢请记得评价呦。
有用0
相关问答

可以带着孩子可以去医院检查和评估。在诊断出多动症后,可以在医生的指导下使用多动宁等相关药物进行对症治疗。儿童可能患有多动症,这在儿科很常见。疾病的原因与儿童的体质、外部环境和心理因素有关。症状包括多动症、注意力不集中和学习成绩下降。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

建议多和亲友们沟通交流,找个知心的朋友倾诉内心的烦躁,这通常都可以达到减轻烦躁的效果,写日记也有一定得帮助。另外,应该树立一个追求前进的目标,生活中有目标才会有前进的动力,才会对生活有兴趣,不至于感到迷茫。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

体重增加、动作迟缓、注意力很难集中可能是甲状腺功能减退症引发的症状,也就是甲减。
甲减是指甲状腺不能分泌足够的甲状腺激素满足身体的需要。而甲状腺激素有促进新陈代谢,加速脂肪的分解以及对葡萄糖的利用。甲状腺激素水平降低会导致脂肪堆积,体重增加。另外,甲状腺功能低下的人经常感到乏力,活动量减少,热量消耗低,所以,即使吃的很少,体重也会持续增加。
大脑也同样需要甲状腺激素的协调才能维持正常的功能。甲状腺激素分泌不足会影响神经系统,导致记忆力减退,注意力不集中,思考和说话的速度减慢,并且会出现一些情绪的改变,比如焦虑、抑郁、冷漠。
建议及时去医院内分泌科检测甲状腺功能,尽快明确病情,如果确诊甲减,也不必恐慌,通过专业医生的治疗,也是可以恢复正常生活状态的。

孙秀芹 副主任医师 内科 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病、甲状腺疾病等疾病的诊断和治疗

一般情况下,患者可以通过以下方式来克服心理紧张:
心理紧张是由某一生活事件所引起,如果能正确地解决,那么病人的压力就会降低。如果压力过大,可以服用一些抗焦虑的药,比如舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等,这些药都比较昂贵,如果患者的身体状况不佳,可以服用阿米替林或者多虑平等来替代,但这些药的副作用都比较大。平时可以通过唱歌、看书等方式来转移注意力,从而克服心理紧张。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

轻微的颈椎病治可通过以下方法进行治疗:
轻微的颈椎病患者,一般是通过日常调理来改善疾病的症状。比如保持颈椎部位的肌肉处于放松状态,避免低头时间过久等劳累的情况,双侧肘关节有支撑,头略微后仰,选择有靠背的座椅,这样才能充分的放松,使颈椎病的症状得到缓解。另外,还可以对局部进行热敷,促进血液循环,提高炎症的代谢速度。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般可以通过以下方式来训练儿童注意力。具体分析如下:
首先,要让宝宝集中精力,比如跑步、游泳、跳绳等。尽量避免干扰儿童的注意力,例如避免喧闹的声音,给他们营造一个安静、温馨的学习氛围,让他们在读书的过程中要做到最好。可以为小孩制定一个目标,例如每日背诵一份文章,并坚持每日进行一次练习,这样会提高他们的专注程度。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。