一、适当食用低脂肪、优质蛋白质食物
注意，我们说的是优质蛋白，不是简单的高蛋白。一般来说，优质蛋白质更容易被高血压患者吸收。除了大家熟知的牛奶和酸奶，海鱼也是非常不错的选择。降低动脉硬化的可能性，对老年人的整体情况有很大帮助，尤其是对高血压患者，对血压控制有非常积极的影响。
二、绿色蔬菜和新鲜水果
绿色蔬菜富含维生素，膳食纤维含量高，有利于改善心肺功能，加强血液循环，促进胆固醇排泄。预防高血压的发生，不仅对老年人有降压作用，对没有高血压的人也有很好的预防作用。
在这里，小编要强调的是，芹菜是降血压的好食物。如果有明显的高血压症状，可以每天早上用榨汁机榨一杯芹菜汁。
可以去相关的正规医疗体检，高血压需要根据血压检查的结果来判断，如果高血压发生，就不能进行药物治疗。应该能够选择饮食和锻炼调理。多注意休息和生活规则。当效果不好时，使用药物进行治疗。
高血压应该看心血管内科。
高血压前期一般不会表现为有轻度头痛、头晕等症状。如果出现高血压，但没有明显的临床表现，建议患者血压高时前往专业的心内科进行检查，检查血压是否正常，这样才能有效地控制血压，避免出现血压过高，从而对心脑血管的健康造成影响。如果不进行及时的检查和处理，很有可能会造成心脏、肾脏等方面的损伤。如果患者出现严重头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，有可能出现行走不稳定，或偏瘫等症状，需立即去医院的急诊，以便及时的检查，避免器官受损。高血压患者可在医生的建议下服用一些药物。如苯磺酸氨氯地平片、酒石酸美托洛尔片、利血平片等。日常生活中要选择低糖、低盐、低脂饮食，少吃蛋糕、动物内脏等，控制钠盐的摄取，保持好的作息时间，保持充足的睡眠。
有高血压的人要注意的是心脏内科。有高血压的症状应该去正规的心内科，在医师的指导下进行必要的检查，包括血常规、尿常规、肾功能、血糖、血脂、心电图、超声心电图、眼底、颈动脉彩色超等。
有高血压的病人应该在医师的建议下按时服药，避免自行停用、更换、调整药物，避免出现副作用。高血压属于终身病，不易治愈，所以在确诊后要坚持服药。在日常生活中要多吃一些高脂肪高卡路里的食品，多食用一些蔬菜和水果，生活中要有规律的生活习惯。
高血压一定会遗传，但并不一定会发病，如果父母一方或者双方均有高血压，那么子女会有一定几率遗传到，但是在生活中如果控制得当，比如保持良好的生活作息与饮食习惯，经常锻练，将体重控制在合理范围内，那么是不能发生高血压的。
高血压不适合喝咖啡，长期或大量饮用咖啡，会加剧高血压，有可能引发心脑血管疾病。咖啡含有咖啡因成分，如果本身有高血压，大量咖啡会提升心率，有可能会导致血压的升高以及波动比较大。