考虑炎症刺激引起的不适，需及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。平时注意个人卫生，穿宽松舒适鞋袜，经常用热水泡脚，促进血液循环，饮食清淡易消化，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃些蔬菜水果。
左脚的脚后跟疼说明脚后跟的局部筋膜炎引起的疼痛，这是因为脚后跟筋膜长期劳损，从而引起的局部无菌性炎症，在炎症的长期刺激下，引起的疼痛症状。左脚跟骨骨刺引起的疼痛，因为在跟骨骨刺的刺激下，可以导致左脚的脚后跟疼痛症状。
毛囊炎的可能性比较大，由于脓包处炎性渗出物聚集毛囊大量缺乏营养，所以很多毛囊坏死不能有力地承载毛发致毛发脱落，要及时消炎治疗防止感染扩散，注意不要触摸，不要沾水，局部要使用碘伏消毒处理。
这种现象可能是炎症刺激导致的，需要注意局部卫生清洁，不吃刺激性食物，可以用淡盐水清洗局部，杀菌止痒缓解症状，如果还是没有好转，要去医院妇科检查原因后抗炎治疗，治疗期间严禁性生活。
一般情况下，脚后跟筋疼可采取限制小腿活动、局部热敷等方法来缓解，具体内容如下：
1.限制小腿活动：建议患者出现脚后跟筋疼的情况下，尽量避免出现上下楼梯、跳跃等活动，通过限制小腿活动有助于尽快缓解不适。
2.局部热敷：因为脚后跟筋可能是跟腱牵拉引起的不适，因此进行局部热敷，通过促进局部的血液循环，也有助于缓解局部疼痛感。并可减轻跟腱疼痛。
