如何缓解自己的心理问题,心态

匿名 21岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我要怎么缓解自己的心理问题,心态,要怎么做才不会去想乱七八糟的
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王丽丽 主治医师 聊城市人民医院 内科 三级甲等
擅长:神经内科常见病的诊治。
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这种情况建议先寻找一下原因,如压力情绪或者其他,注意调整一下。转移一下注意力。多与人沟通,多与人沟通,适当多参加活动。
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郭??/span>陕西省中医医院心理诊所三级甲等
擅长:社交恐惧症
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心理分析:当自己出现心理问题的时候,应该积极去医院进行检查,准确的知道自己具体是有哪方面的心理问题。
心理指导:根据自己的心理问题,要进行专业的就医指导,当程度不是很严重的话,可以在生活中多注意,多锻炼身体,让自己开朗自信不要,或者多出去走走,旅游等都是放送心情的好方式。
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李丽 阳信县人民医院 心理诊所 二级甲等
擅长:无助感
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心理指导:您好!从你的叙述中得知你的情况,好像是感觉自己总是胡思乱想,不知道这种情况有多长时间了?之前有没有受到过什么刺激或者遇到过什么不顺心的事情?也不知道你总是想些什么事情?有没有影响到你的工作和生活?如果感觉自己不能缓解目前的症状,建议你去心理咨询机构找个心理咨询师做一下面对面的心理疏导,在咨询师的协助下走出困境!
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彭冬根 医师 平江县精神病医院 精神科 二级
擅长:精神病,神经衰弱,焦虑症,嗜睡症,精神障碍,人格障...
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指导意见:你好,根据你描述的情况,一般是精神压力过大,或者生活环境因素,还有精神心理因素的原因。可以自我调整一下,多进行户外运动,培养兴趣爱好转移注意力,如果严重影响生活,建议去精神心理科门诊就诊,
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邓天喜 医师 精神科
擅长:失眠,抑郁,精神分裂,精神障碍等..
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问题分析:心理疾病,是一种病,是指一个人由于精神上的紧张,干扰,而使自己思维上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道的现象。导致心理疾病的主要原因是压力过大、遭遇了某些挫折或者打击等等。
意见建议:心理健康与身体健康同样重要,患病后一定要及时到医院接受专业的诊治,避免因为心理问题而导致身体受到损害。要重视心理健康对人们生活的重要性。心理治疗需要找专业的医生进行。平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力。
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梁彩霞 心理咨询师 心理诊所
擅长:情感性心境障碍
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心理分析:您好,根据您的情况,您比较敏感,容易胡思乱想,情绪低落,心烦意乱,影响了正常生活。
心理指导:建议您凡事平常心对待,可以丰富生活,培养广泛的兴趣爱好,转移注意力,比如跑步,找人聊天倾诉来宣泄不良情绪,多接触正能量的人事物,培养积极乐观的生活态度,保持良好健康心态。
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相关问答

问题分析:您好,如果感觉到心理有问题,心理有压力,这个去医院心理科可以适当的进行心理疏导。
指导建议:一般面对面的心理疏导可以有效的缓解心理上面的压力,还有平时可以加强体育锻炼,多和人聊聊天,多出去旅游旅游,这些也是有助于释放心理压力。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

失眠是心理问题。
失眠的原因有很多。比如环境因素,身体疾病因素,精神疾病因素。90%的慢性失眠患者都会有心理问题。一般来说,最常见的心理问题是焦虑和抑郁。对于99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者来说,第一症状就是失眠,一般是长期的、慢性的、顽固性的。当失眠持续3个月以上时,称为慢性失眠。对于慢性失眠患者,一定要及时看神经内科,找出原因,比如环境因素或者身体疾病。排除这两个因素,最常见的就是心理问题。如果已经出现,就需要抗焦虑或抗抑郁治疗。经过治疗,患者的失眠可以得到很好的控制。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

骨质疏松症一起长期慢性疼痛、关节活动障碍等,可导致各种心理、社会等健康问题,一般慢慢加剧,这类心理和健康问题是存在的:
1、抑郁与无助:抑郁反应常出现于脆性骨折之后,咳嗽可能会引起压缩性骨折,单纯日常活动引起骨折,并且限制了病人的活动,这一状况加剧了人们的无助。骨质疏松症抑郁会出现睡眠障碍和食欲减退等症状,正常的活动意志消失了,不愿参加社会交往。
2、焦虑:功能障碍、慢性疼痛等引起病人的紧张、忧虑,有的病人在处理上很茫然,阻碍社会活动发展。由于无法参与社会活动,病人常常产生挫败感,因外形变化而造成心理上的挫折,并且由于这一尴尬状态而无法承担起社会义务。
另外对疾病预后的顾虑和长期的医疗投入,都会对病人内心世界产生影响,一旦骨质疏松症发生了这样的问题,应求助于家人朋友及心理医生,以适时接受心理治疗,恢复健康。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以通过以下两步调整失眠的心态:
1.放下包袱。患者和医生可以开导患者,但重要的是患者要设身处地,放下大病的精神负担。运用不同的方法,全面透彻地了解自身的病情、病因、病理,消除忧虑和不良情绪,积极自信,有助于医院治疗失眠。
2.心情好就保持平和,安静就长寿。也就是说,心态平和是长寿的前提,而焦虑、抑郁、紧张等情绪对健康有很大的负面影响。这些不良情绪首先消耗心神,然后使脏腑、气机紊乱,所以保持愉快的心情是治疗失眠的最好方法。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

多动症属于心理问题。
多动症属于一种心理行为障碍,多起病于3岁到4岁左右的儿童,可能是由于先天性遗传因素所导致,也有可能是在分娩的过程中大脑缺氧引起。主要表现为冲动任性和注意力不集中,大部分的患儿可持续到青春期,甚至还会持续到成年。
在确诊之后可通过心理干预的方法来治疗,应及时纠正孩子不良的行为方式,对于孩子表现好要及时给予鼓励,增强孩子的自信心。

王志新 主任医师 儿科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。 过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。 消化道相关便秘腹泻及消化不良。

问题分析:根据您的描述,这个考虑可能是心理方面的问题,那一般需要去医院挂心理科。
指导建议:您可以选择当地的大型公立三甲医院,挂个心理科,通过面对面的心理疏导效果相对好一点,平时也要分散注意力,饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜,清淡一些,少吃一些内火偏重的食物。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验