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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
布茂振
副主任医师
阳谷县人民医院
内科
二级甲等
擅长：脑梗死、脑出血、头痛、头晕、失眠、癫痫、脑炎的诊断...
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你好，可以口服百乐眠及安神补脑口服液，谷维素来改善你的症状，
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症很大的原因就是压力过大，在乎的太多，喜欢想太多，还把事情越想越坏！抑郁，是人的正常情绪，压力大的时候，很多人都选择逃避，然后情绪低落，导致对很多事物失去兴趣，无法开心起来，就是因为压力！
意见建议：你好，抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。
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邓天喜
医师
精神科
擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
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问题分析：造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者不得强压怒气，对人对事要宽宏大度，主动吸收新知识，“活到老学到老，建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功同时也可以联系一下心理医生。
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李铁红
心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,产后抑郁,疑心病
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心理分析：1.自我催眠首先要有个环境，气氛。（盗梦空间）看过吧，那种气氛很重要。 你可以点上一炷香，熏陶出那种气氛，再找到一个最舒服的姿势，目的是为了放松。 2.努力让自己平静下心，那你的例子来说吧，也就是慢慢让自己的病情从脑中逝去，这做起来很难，不要强迫自己不去想，让心静，仿佛苦恼正慢慢飘走。可以试着深呼吸，感觉身体血液的流通（很难吧）
心理指导：3.当你完全进入平静状态时，慢慢让脑中浮现出当时的画面，还是那你的例子：身体不适，去医院，查出自己有病了（这一切都是真的，要与实际一样）。好，接下来就是关键了，慢慢地想象自己的病一天天好起来，慢慢的奇迹般的恢复正常。 意思就是说，你要和自己的潜意识对话，努力在平静状态时一点一点说服自己病会好的 4.当你觉得有点效果时，慢慢地从想象中回来，回到现实的状态。注意了，不要急功近利，欲速则不达，心理暗示需要一天天的积累，这样才会真正达到催眠的效果！ 5.当自己认为已经到了现实时，不要立刻睁眼，慢慢地躺下，依然让自己放松，可以小睡一会，调节身体。
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豆瑞克
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：亲子关系沟通、青少年健康成长问题，考试紧张
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指导意见：暗示和催眠在于要相信自己所说的，把注意力集中在自己的话上，环境需要安静无风的地方，先全身放松然后闭上眼睛，深呼吸慢慢让注意力随着呼吸而动，然后就可以进入自己的意识世界这就是催眠，暗示是不断自我提醒让自己相信自己。希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价呦。
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