通常情况下，月经周期是从来的第一天算起。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，存在一定的周期性，一般28天左右为一个周期，而临床上正常女性月经一般是2-8天，因此月经周期是从来的第一天算起。
建议女性在月经期间要注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
月经走的第一天是安全期。这个时候的子宫内膜是最薄的时候，通常不利于精子着床。而且女性本身也没有进入排卵阶段，所以说即使精子进入子宫，但是不会遇见卵子，进而也不会结合形成受精卵，所以说此时一般是不会受孕的，进而是安全期。但是由于月经过后机体抵抗力还是比较低的，尤其是阴道环境比较差，所以要做好双方的卫生清洁，清洗生殖器，最好还是使用避孕套避孕，以免引起阴道感染。
月经周期是从月经来潮的第一天开始算起。一般女性月经周期为二十八到三十天，持续两到七天都是正常的，月经周期提前或推迟一个礼拜都是正常的。平时注意个人卫生，经期不要喝冷饮。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
经期是可以泡脚的，这样不仅没有坏处，反而可以促进血液的循环。出现月经量少的女性如果不加以及时治疗，则有可能出现不孕不育的现象，在女性群体中，月经不调导致的不孕不育在我国占到了10%左右。经期少吃辛辣刺激食物，注意个人卫生。
吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。
