鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促进毛发生长。大豆、黑芝麻、玉米等食品里面所含的植物蛋白对治疗头发干枯，发梢裂开有很好的抵制作用。新鲜蔬菜和水果里面所含的碱性物质可以促进血液循环，有效去除血液当中所含的酸性毒素，促进皮肤新陈代谢。缺铁元素是导致脱发的一个重要因素，因此病人应该多多补充这方面的元素，可以吃一些豆类、鱼虾、花生、马铃薯、香蕉等食物。补充碘元素。补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的亮丽光泽。因此，多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品。
一般可以通过以下办法快速长头发，具体分析如下：
首先要注意做好护理，经常梳头，可以促进头部的血液循环和头皮细胞的活性，同时要养成良好的生活习惯。头发中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。如果缺少维生素B，可以多吃动物肝脏、豆类、豆制品、鱼类、深色蔬菜等食物。日常生活中要注意多做头部按摩，要养成良好的睡眠习惯。
根据中医基础理论，发为血之余，同时精血同源，所以补血，补肾，具有生发增发的作用。可以口服养血生发胶囊，首乌片，七宝美髯丹，生血片，十全大补丸，归脾丸等。此外，也可以每天用指腹对头皮进行按摩，能够改善毛囊的营养，也具有生发和增发的作用。平时也可以多吃一些有营养的食物，比如黑枸杞，桑葚子，黑豆，黑米，黑芝麻等。
一般胎儿38周的时候就开始长头发了。
在此期间女性也可以适当的吃黑芝麻、核桃等类的食物，可以有利于使毛发的生长发育，并且也有利于脑细胞的生长。胎儿具体的长头发时间，有时候也与营养状况和胎儿的体质发育等有一定的关系。建议孕妇注意适当的休息，保持生活规律，多吃有营养的食物，保持营养全面均衡，也要注意心情放松，有利于胎儿正常的生长发育。
一般可考虑使用生发洗发水、米诺地尔酊等洗头，通常能够起到较好的生头发的效果。
1.生发洗发水：头发是人体常见的毛发之一。若是想要生头发，通常可以使用生发洗发水，如生姜洗发水、何首乌洗发水等，有助于促进头皮血液循环，可滋养毛囊，达到生发的目的。
2.米诺地尔酊：若是出现脱发的现象。患者一般可以在医生指导下使用米诺地尔酊洗头，可以舒张头皮血管，促进血液循环，有效地补充毛囊所需营养，帮助促进生头发。
若是患者出现明显的脱发症状，可再通过植发的方式，植入活体毛囊，可有效促进头发生长，其效果大多可持续10-20年。
