失眠和头皮发紧可能是精神因素引起的。
如果精神处于紧张或有压力的情绪中，可能会出现失眠或头皮发紧的情况。也可能是感冒引起的，和大脑供血不足或者贫血有很大关系。如果症状不是特别严重，可以用按摩来缓解。同时要调整心态，减少工作量。此外，患者还需要养成良好的心情和生活习惯，尽量减少紧张、抑郁等负面情绪，保持愉快的心情，在日常生活中控制饮食。
梦到神经紧绷、失眠的方法如下：
1.这种患者会因精神压力等社会心理因素而失眠。患者要积极调整心理咨询和生活状态，才能有效缓解失眠症状。
2.使患者摆脱精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪。重新树立渴望美好生活的积极态度，纠正心理因素对患者的不利影响。
3.通过饮食疗法、睡眠诱导、冥想疗法等进行综合调理，可以纠正失眠，大大提高睡眠质量。
失眠会引起胃部不适的。
由于睡眠障碍、早醒或入睡困难，患者会出现焦虑或躯体化症状。躯体化引起时，患者会表现为胃部不适，如烧心、反流、嗳气、嗳气，有的表现为胃部胀满、不适并伴有疼痛。部分患者表现为夜间肠胃不适症状会加重，所以失眠会直接导致肠胃不适。当失眠引起的躯体化障碍，出现胃部不适的时候，需要用调节神经功能的药物对症治疗。
胃肠不适是失眠患者的临床表现之一。
一般情况下，患者晚上睡不好，会出现一些胃部不适的症状。失眠患者通常会出现饮食不愉快、消瘦、营养不良等诸多状况，还会引起大便异常、体重减轻、精神萎靡等。因此，改善失眠和睡眠质量，需要在治疗后增加对症治疗，改善睡眠质量，提高免疫力，提高神经功能的修复功能，有利于消化系统。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
神经紧绷失眠可以通过以下方法缓解：
1.可以使用药物治疗的方法，常用的药物可以选择维生素进行治疗，比如维生素B1及谷维素进行治疗，这一些维生素可以有效地缓解紧张、焦虑的问题，也有一定辅助睡眠的效果。
2.也可以选择一些中药进行治疗，比如九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等等，这些中药提取剂药效比较温和、起效也比较快、副作用相对较少，可以放心使用。
大脑紧绷绷的失眠是由于植物神经系统功能紊乱导致的神经衰弱症状。
建议积极的服用药物进行治疗，可以服用健脑口服液，安神补脑液，谷维素，维生素B1等营养神经，另外注意不能吃辛辣刺激的食物，多食用流质易消化的食物，保持心情的舒畅。另外可以多进行头部的按摩，在睡前可以喝牛奶，洗热水澡等方法来进行治疗，严重的话建议到医院精神科做详细检查，遵医嘱进行治疗。