请问医生,晚上喝酸奶有助于睡眠吗

会员108387779 22岁 已回复
我长期以来失眠,再加上学习的压力,晚上总是辗转反侧睡不着,第二天总是疲惫不堪,想问医生这是不是神经衰弱的症状,喝酸奶或牛奶有助于睡眠吗,谢谢
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王瑞 主治医师 聊城市人民医院 内科 三级甲等
擅长:脑血管病、脊髓病变、周围神经病变、椎体外系病、中枢...
已帮助用户: 18417
是这样的,喝热牛奶是有助于睡眠的,你说的酸奶可以调节肠道,进食会得到改善的
有用0
关注
程冲 副主任医师 丹江口市第一医院 内科 二级甲等
擅长:慢性肺心病,急性上呼道感染,感冒,慢性支气管炎,肺...
已帮助用户: 714
指导意见:您这种情况是压力过大导致的神经衰弱,建议您加强体育锻炼,每天晚饭后散步或者慢跑一到二小时。睡觉前用热水泡脚,泡到身上微微出汗为止,睡前喝一杯纯牛奶,坚持一段时间,应该会有好转。
有用0
李雅坤 主治医师 保定市中医院 内科 三级
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,糖尿病视网...
已帮助用户: 3324
指导意见:你好,长期失眠,晚上睡不着,第二天疲惫不堪。不能除外神经衰弱。建议平时定时定量进餐,多运动,保持心情愉悦,睡前可慢走三十分钟,有利于促进睡眠。睡前可以喝牛奶。希望对你有帮助,祝你健康快乐。
有用0
相关问答

晚上喝玫瑰花茶好,有助于睡眠。玫瑰花茶可以调节内分泌,缓解疲劳,促进血液循环,可以活血化瘀,治疗肝郁气滞,也可以调节女性经期不适,缓解痛经,可以利尿消肿,排毒通便。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

酸奶当中含有很多的活性益生菌,可以对肠胃的蠕动有很大的好处,但是也需要在饭后一小时才能饮用,因为一小时之后胃里面的东西消化的差不多了才能吸收到酸奶,否则酸奶被堵在上面不仅吸收不了反而会对消化产生影响。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

薰衣草泡水喝,有助眠安眠的功效。可以改善人体肌肤,改善心肌能力,调节身体健康,能镇定情绪,抑制抑郁,缓除身体的不适。茉莉花茶可提神,舒解郁闷,安定情绪。睡觉之前,可以适当的喝点牛奶、菊花茶等,有助于提高睡眠质量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

牛奶可以帮助睡眠,睡前喝纯牛奶就可以加助睡眠,达到安静的作用。但是喝牛奶之后一定要记得刷牙漱口,以免产生龋坏和牙周病的可能。平时养成良好的口腔卫生习惯,按时刷牙。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

酸奶能够清肠排毒,促进肠胃蠕动,确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究,否则会造成事倍功半的效果,得不偿失。在饭后两小时再喝,千万不要空腹饮用酸奶,这样会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用,有助于减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以喝,咳嗽是一种呼吸道常见症状,由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起,儿童出现咳嗽,咳痰,多与上呼吸道感染,小儿咳嗽会影响胃肠消化吸收功能,饮食宜清淡,所以酸奶可以食用。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。