在摔倒后出现了局部的软组织淤伤、红肿等情况下，要注意不要让患肢的运动，要避免负重，尽可能的将患肢抬高到比心脏更高的位置，以促进局部的血液流通，减轻肿胀。另外，如果是在局部的红肿部位进行冷敷，一定要避免出现冻伤的情况。一天3-5次，每次持续15-20分钟。2日后红肿最严重的时候可以不用冷敷，而是用局部的热敷来促进血液的流通，促进红肿的消失。
患者一半可以通过冰敷、超短波治疗、药物治疗、封闭治疗等方法来实现膝关节快速消肿。
如果是外伤引起的膝盖肿胀，应对膝盖进行持续性冰敷，减少组织液外渗，从而快速消除膝盖肿胀。如果是慢性关节疾病引起的膝盖肿胀，应对关节进行制动、限制负重，并使用超短波以及消肿药物进行治疗，如迈之灵，能够促进膝盖肿胀快速消退。部分患者可以进行关节封闭治疗，也有利于肿胀快速消退。
骨折肿了的患者可以通过物理疗法、使用药物等方式来快速消肿。
由于骨折以后，局部的静脉已经遭到了破坏，可能会导致静脉回流不好，从而引起肿胀的情况。患者需要及时就医，由专业的医生对骨折进行复位，还需要抬高患肢，促进静脉回流，有利于消肿。
在骨折48小时以后，可以进行热敷，能够活血化瘀，促进血液循环，改善症状。必要时，患者可以应用活血化瘀药物治疗或者是脱水剂来消肿。
骨折后患者可以通过冷热敷、抬高患肢、药物治疗等方法来快速消肿。
1.冷热敷：一般骨折48小时内进行冷敷，减少血液或组织液渗出；48小时后，可以进行局部的热敷，使局部血管扩张，促进组织液重吸收，从而达到快速消肿的目的。
2.抬高患肢：抬高患肢能够促进静脉回流，减少静脉血淤积，从而能够起到较好的消肿作用。
3.药物治疗：患者可以在医生指导下使用复方甘露醇注射液、注射用七叶皂苷钠等药物进行消肿，也可以遵医嘱口服舒筋活血片、云南白药胶囊等药物进行缓解。
脚崴了后快速消肿的办法：
1.必须要严格的进行卧床休息，抬高患肢，这样更有利于静脉回流，利于消肿。2.需要应用一些活血化瘀药物治疗，促进局部血液循环。3.伤后48-72小时以后可以对局部进行热敷或者烫洗。4.刚刚受伤以后的病人需要积极的进行冷敷。
需要注意的是，避免长期走动，同时忌食辛辣刺激性食物，有利于足部的恢复。
