保持心情的舒畅、愉快乐观，加强体育锻炼。心口窝堵就是胸闷、气短的情况，由于心理性因素和病理性因素造成。心理性因素主要与郁闷、容易生气、动怒等不愉快的情绪有关，所以需要保持心情舒畅。
心口窝堵得慌打嗝主要是因为感冒导致的，打嗝可以将肠道里的食物在消化的时候排出体外。
也可能是在最近一段时间内要避免进食易发生气体的食品，同时要多做一些锻炼，同时还要通过按摩来刺激肠道。第二个原因是因为慢性胃炎引起的，患者可以在医生的指导下服用吗丁啉和阿莫西林胶囊等药物进行治疗，同时要注意避免吃辛辣刺激性的食物。
可能是与胃炎有关，要规律饮食，进食易消化的食物，可以适当的用一些助消化药和胃肠动力药。心口窝堵得慌也有可能是心脏疾病或肺部疾病等引起的不适，可以尽快去做个彩超和胸片。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是患了神经官能症。
指导建议：神经官能症往往与精神因素或者是心理因素有关系。针对这种情况，您需要做自我心理疏导和心理调节。必要时，需要看看心理医生进行诊治。
注意口腔卫生，少食酸甜食物，避免生冷刺激性的食物口服罗红霉素和咽炎片治疗很有帮助，清淡饮食多喝水。有可能是支气管哮喘、肺部疾病或鼻子的问题，排除检查确诊。
考虑是胃动力不足，消化不良导致出现的症状，目前主要是饮食上进行调理，同时配合药物共同进行治疗。饮食上主要是注意尽量吃一些软的容易消化的食物，同时尽量少量多餐。