痛经腰酸可以热敷缓解。
痛经大多数是身体受凉所导致，在发生痛经的时候，会引起放射性的腰酸以及腰痛的现象，可以用热水袋放在腰部热敷，并且也要适当的卧床休息，最好不要做太剧烈的运动，或者是让身体着凉，对于腰酸的缓解可以起到较好的帮助。
女性在来月经期间由于抵抗力会有所降低，此时更要加强身体的营养，并注意保暖，避免受凉引起其他的疾病发生。
痛经是妇科常见的症状之一。常在月经前后或月经期出现下腹部疼痛，坠胀，腰酸或其他不适等症状，严重者影响了生活和工作。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，应做超声波检查，排除继发性痛经的可能。同时在痛经期间，可遵医嘱给予止痛药，镇静剂，腹部热敷或进食热饮。同时可多喝一些红糖姜水。合理休息，避免着凉，摄取充足的营养。
如果出现痛经的情况，患者可以在医生的指导下使用一些镇痛的药物，比如布洛芬胶囊等。还可以通过局部的热敷、艾灸、按摩等方式来改善经期的疼痛。
其次要做好相关的检查，才能确定痛经的具体原因。如果是由于子宫内膜异位症、妇科炎症等原因，建议在医生的指导下进行相应的治疗。月经期间要注意保暖，平时要少吃生冷辛辣的食物。
在痛经的情况下，尽量不要手淫。它对恢复身体没有帮助还是要避免月经期，避免感冒。服用抗炎药治疗也是好的。服用或热身治疗可以缓解症状，手淫可以加重症状。它无法恢复身体。
痛经量少是女性月经不调的表现，多是由于内分泌紊乱，子宫内膜变薄，气血运行不畅等原因所致。
当女性在经期受寒、过度劳累、情绪上比较悲观都有可能导致内分泌出现紊乱，从而出现痛经量少的情况。另外，如果女性长期吃避孕药，进行人工流产、清宫手术，容易导致子宫内膜受到损伤，从而出现子宫内膜变薄而引发痛经、量少的情况。
除此之外，女性气血运行不通畅易导致气滞血瘀，不仅会出现月经量少，还会影响整个身体的循环情况，从而出现痛经的情况。
女性月经情况事关女性健康，需要加以重视，可以服用葵花益母草颗粒来调节，它采用刚开花的益母草制作而成，盐酸水苏碱的含量高，具有活血调经，祛瘀通经，止疼，修护子宫内膜的作用。不仅可以增加月经量，使月经逐渐恢复正常，另外，它的止痛效果好，可以有效减少小腹疼痛和坠胀感，非常适用于痛经、经期量少等月经不调的人群。
此外，女性在经期要注意忌口，不吃生冷刺激的食物，注意保暖，避免受凉，也不要让自己过于劳累，注意休息。
经期不规律痛经宫寒体寒所致，而月经频发，应该是由于内分泌功能失调引起的，去医院查一下内分泌激素。平时要加强营养，合理膳食，不要吃寒凉生冷的东西，注意保暖，避免受凉。