如果是肾虚导致的，要看是肾阳虚还是阴虚。如果是肾阴虚的话，就会有腰膝酸软，耳鸣，盗汗等表现，如果浑身无力，腰痛就是肾阳虚的表现。时注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉，多吃一些补肾的食物。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物，注意休息，不要熬夜。
肾虚是很有可能会导致失眠的。
失眠是非常常见的，是人们在生活中经常遇到的一件非常困扰人的事，失眠的原因是多种多样的，也可以分成很多种类，其中比较常见的一种就是肾虚失眠。肾与睡眠质量有着密不可分的关系，如果肾不健康，很有可能会导致睡眠质量变坏。肾虚可以造成患者严重的失眠。中医认为，失眠的主要原因其实就是脏腑机能发生了紊乱，尤其是当肾的滋阴功能和心的温阳功能不能协调，有阴阳失调、气血亏虚等状况出现，就很有可能会引起失眠。
对肾虚有益的食物包括，黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等补肾效果较好；海鲜：海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，有利于增强性功能；板栗：含有丰富的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛、双腿无力的人最适宜食用；坚果：可适当食用。
肾虚患者会耳鸣、失眠、多梦。无论是肾阳虚还是肾阴虚，都会出现这种症状。但也有部分患者因其他疾病而出现耳鸣、多梦、失眠等症状。如果严重，要去正规医院详细检查，明确具体原因，进行针对性治疗，避免无序用药，以免出现用药失误。
不能单纯以耳鸣、失眠、多梦来断定这是肾虚引起的。有的病人也是贫血引起的，有的病人是气血不足引起的。所以一定要明确具体原因，听从医生的指导，有针对性的治疗。在此期间，患者一定要有良好的生活习惯和饮食习惯，少吃刺激性食物，避免熬夜。适当的运动可以有效缓解症状。
肾虚的调理方法很多，不是单纯的一种药或者是两种药来治疗一种疾病，终于需要通过望闻问切，来了解病人当下的状况，并通过当下的状况进行开药来治疗。肾虚分为肾阴虚肾阳虚，以及阴阳两虚。选择这种补中益气的药物进行调理，要注意补充优质蛋白质和绿叶蔬菜，加强体育锻炼。