女性脱发建议不要吃药，可以选择植发改善。植发属于一种比较成熟的整形手段，可以将后脑勺健康的毛囊移植到头发部位，能够使头发变得浓密，同时还可以提升面部整体形象，见效的时间比较快。如果出现了脱发情况，不要盲目的服用药物，以免刺激胃肠道，甚至还有可能会影响自身健康。
首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，特别是多吃一些黑色的食品，达到养生的目的，平时要适当的锻炼身体。禁烟酒，禁辛辣刺激性食物，注意睡眠充足，不宜洗发过频，温和洗发产品。
女性脱发严重的话一般建议可以吃些含铁质丰富的食物有黑豆，黄豆，海带，紫菜，熟花生，香蕉，黑芝麻等吃了好。引起女性严重脱发的病因一般和内分泌紊乱还有贫血等有关，建议选择到正规的专业医院进行相应的检查判断病情对症调理为宜。
脱发期间需要补充一些营养，比如可以吃黑芝麻或者是红枣和核桃等有利于生发的食物。脱发是由于精神压力过大或是内分泌失调导致的，要尽量避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，同时还要注意休息。
吃黑豆、蛋类、虾、熟花生、芫荽菜、菠菜、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。需要做营养元素的检查，要合理膳食，均衡营养，营养平衡，如果是血虚脱发，就需要补血生发治疗。要注意合理饮食，合理休息。
