多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
一般情况下，夏天泡脚不能减肥，还建议多运动。具体分析如下：
泡脚通常有促进局部的血液循环、增加身体的代谢、解乏、消除水肿等作用，但并不能达到减肥的作用。所以夏天泡脚一般不能减肥。如果要减肥，一般建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，可以促进脂肪燃烧，通常可以促进健康减肥。
不吃减肥产品一般可以通过做抽脂手术的方法减肥，也可以选择光纤溶脂的方法减肥。减肥产品并不能达到减肥的效果，如果想要减肥瘦身，可以做抽脂手术，还可以做光纤溶脂，通常能够将体内多余的脂肪抽出来，还可以破坏脂肪，使脂肪通过身体性能代谢排出体外，从而能够达到理想的减肥瘦身效果。
减肥期间能吃紫薯。紫薯含有丰富的花青素和硒元素，几乎不含热量，是很好的低脂肪、低热能食品，还含有类似雌激素的物质，可阻止脂肪在机体沉积，防止糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。
点穴刮痧减肥多数可以不配合运动，可能见效的时间比较慢。点穴刮痧减肥通过具体的穴位抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的，虽然可以不配合运动，但是不能暴饮暴食。如果肥胖比较严重，也可以选择抽脂手术减肥，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将身体多余的脂肪排出体外，达到瘦身的效果。
