需要考虑睡眠质量不好或睡眠时间不足，需要注意颈椎病和神经性头痛问题。建议:所以查一下脑部和颈部CT，另外查一下血常规，再根据需要注意相应处置。平时需要注意休息，避免劳累熬夜，避免焦虑紧张等。
导致总胆红素增高的原因，包括肝细胞性黄疸以及梗阻性黄疸。而肝细胞性黄疸多见于药物性肝炎或者慢性病毒性肝炎，以及输血之后导致变态反应或者过敏反应出现了肝脏的损害，会表现为总胆红素以及间接胆红素的增高。
要考虑是生理性的个体差异，但也有可能和病毒性肝炎有关，如果没有乙肝，还应该注意检查丙肝，甲肝和戊肝，排除病毒性肝炎的，如果有病毒性肝炎，及时做保肝和抗病毒治疗，没有肝炎注意戒烟酒，少吃油腻食品，定期复查就可以的。
这种胆红素高的情况可能是存在肝胆病变导致的。饮食上要注意。建议到消化内科做肝胆彩超以及复查肝功能检查明确情况，注意饮食不要吃辛辣的，要清淡点的。体内的胆红素大部分来自衰老红细胞裂解而释放出的血红蛋白，包括间接胆红素和直接胆红素。间接胆红素通过血液运至肝脏。
肝功能受到损伤，因为肝功能受到损伤，肝细胞发生变性，从而出现黄疸。要积极治疗，生活起居规律，注意加强营养，宜食含有丰富营养、易消化的食物。多吃一些胡萝卜、猪肝等维生素含量丰富的食物。
建议到血液科行进一步检查，胆红素高的建议检查谷丙转氨酶和谷草转氨酶，如果这两项升高则需要抗病毒治疗；如果谷丙转氨酶和谷草转氨酶在正常范围内，胆红素高则暂时不需治疗。平时注意休息，合理饮食，并定时检查肝功能，时刻监测病情的发展。