准备怀孕的男人不需要叶酸。叶酸的主要作用是防止儿童神经血管畸形。准备怀孕的妇女应该从怀孕前三个月到怀孕后两个月吃叶酸。在准备怀孕期间,夫妻双方都应该保持最完美的身体状况。这个人必须改掉一些不良的生活习惯,如吸烟和饮酒。
对于男性要不要吃叶酸,现在是有一个共识,女士在备孕期间需要每天吃0.4mg的孕妇专门吃的叶酸,预防神经管畸形,男士可以吃,但是不是必须吃。男士的生精周期是三个月,男士在备孕的这三个月里远离烟酒,远离疾病,远离药物,提高精子质量就可以了。想关键还是日常饮食方面的均衡,日常饮食都均衡了,叶酸也就不会缺乏了。
叶酸片在怀孕的前3个月就应该开始吃,在怀孕后的3个月以内也是要吃的,现在新的说法就是在整个怀孕的过程当中都需要吃叶酸。叶酸是可以明显地减少胎儿的神经管发育畸形的。
叶酸要吃到三个月才能停。口服叶酸能够有效地避免胎儿出现神经管畸形,可以服用到孕后三个月停止就好,平时在饮食上也要注意补充一些。多吃富含维生素和优质蛋白的食物,有助于身体的健康,还要保证充足的睡眠,在备孕期间可以适当的做一些运动,增强身体的免疫力。
备孕期间,男方可以补充一定的叶酸的,有利于提高精子质量,也有利于宝宝的受孕和发育,但是不是绝对必要的,男性备孕期间首要任务是提高精子质量,所以可以补锌硒和蛋白质。