睡眠不好，多梦易醒在饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃，更不能吃冷饮。一定要多运动，让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩，艾灸。等来调理身体的整体情况。
不会引起消化不良或者是睡眠质量不好，需要排除是否有其他的可能。及时的就诊明确。疝气在临床上比较多见，表现为腹股沟或者是腹部有肿块突出，平卧时消失，站立或者是咳嗽等情况下再次出现，对健康和生活造成，一定的影响。
不是什么病，可能是压力大，失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息，养成良好的睡眠习惯。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。只要改善睡眠质量就好了。
宝宝睡眠不好，出现惊醒。晚上容易出现哭闹不安的现象，这应该是缺钙导致的，需要给宝宝检查一下微量元素，确定缺钙以后应该及时的补充钙。还有就是要给小朋友补充一下营养，特别是钙，可以多晒一下太阳，注意饮食。
宝宝睡眠不好可以在睡觉前一个小时就不要跟孩子玩耍了，不然会导致孩子大脑兴奋而睡不着。还有睡前不给孩子看动画片或书籍，晚上不要吃太饱，白天取消中午的午睡。还可以加大孩子的运动量，每天在户外运动一个小时。
问题分析：你好，根据您所描述的情况，睡眠质量差考虑是缺乏钙导致的。
指导建议：平时注意饮食营养跟上，多吃一些含钙高的食物，多去晒晒太阳，可以促进钙吸收，检查一下微量元素，缺乏钙可以服用小儿迪小钙。
