睡前适量运动有助于睡眠。
如果经常性的失眠，一定要调整生活习惯和饮食习惯。每天不要吃太多的糖来缓解人的紧张情绪，这样有助于睡眠。同时，睡前做一些简单的运动，也是有好处的，比如适当的慢跑、瑜伽、太极等。可以使身体疲劳不刺激，还能帮助患者睡眠，提高睡眠质量。持之以恒，就不会失眠，也不会半夜醒来不睡着。其实以睡眠为目的的锻炼和运动白天也可以进行，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等等都是不错的运动，都有助于晚上的睡眠。
如果人少了1个肾脏，肾脏的整体储备功能会有所下降，但是剩余的肾脏通常会代偿性的增大，并且肾小球滤过功能也会有所增强，如果剩余的肾脏没有任何的病变，就完全可以负担得起肾脏排出毒素。
运动前喝咖啡不能帮助减肥的，咖啡中含有大量的激素以及不健康的配料，如果长期服用，会造成神经系统兴奋，从而导致失眠，神经紊乱，内分泌失调，严重者会造成心脏肾脏的疾病，不仅不利于减肥而且还会造成反弹。
红糖能帮助低血压的人升高血压，是可以改善血压情况的。平时要加强营养，增加机体抵抗能力，多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉等高营养的食物，也要多吃新鲜的瓜果蔬菜，它们里面含有丰富的维生素C和维生素B族。
首先，精神状态不佳的患者需要做乙肝五项检查，如果日常生活中出现疲倦乏力、食欲下降、恶心厌油腻、食后肚子胀满或黄疸、口干、大便干燥、发粘、小便黄、头晕耳鸣、面色发黄等症状时，需要做乙肝五项检查，判断是否感染了乙肝病毒，导致肝功能下降。如果出现双侧腰部隐痛，尤其是右侧腰痛，如果小便时出现蛋白尿，但肾功能并无明显变化，血沉正常时，应检查乙肝五项是否为乙肝病毒感染所致。如果出现心慌、心跳加快等情况，需要做乙肝五项检查，如果关节酸痛，需要做乙肝五项检查。还有一些健康人群，如果从事餐饮行业，也需要做乙肝五项检查。
甲减的人做流产需要住院，以免出现并发症。
通常甲减患者可以怀孕，但是在没有服用任何保持甲功的情况下进行人工授精，可以选择在常规情况下进行人工授精，并将优甲乐的用量调到最佳，直到达到优3优4以上。大多数的甲减都属于终生的病症，一般都会终生服用优甲乐来维持甲功，甲功正常的病人可以像正常人那样工作、生活和学习，但由于大多数的甲减属于终生病症，因此要终生服用。
