劳累，紧张，休息不好等因素都可以引起，多喝汤类，多加强营养，熬喝大骨头汤。平常多注意休息，避免劳累熬夜，热敷乳房，让宝宝多吸吮，促使乳汁分泌，保持愉快的心情，注意观察恢复情况。
考虑是存在出月子期间发生的乳房变小，这个是常见的。和腺体萎缩还有就是脂肪组织的减少存在关心，可以通过按摩改善，平时多补充点营养，吃点骨头汤什么的。做健胸操，及时进行健康保健。
乳房变小是由于乳房并不是完全由乳房组织组成的，而且含有很多赘肉的成分，因此才会造成变小。所以在以后日常生活中可以多吃一些木瓜，也可以到正规的美容整形机构进行丰胸。
女性哺乳期的时候，宝宝用力吸吮乳房，用力拉扯乳房，导致乳房腺体没有办法恢复，断奶后就会导致乳房变小的可能。可以采用食补丰胸，选择相对蛋白含量较高的食物，如猪蹄，鸡爪等。
生完孩子乳房变小想要丰胸，可以做自体脂肪隆胸手术。自体脂肪隆胸就是将身上脂肪堆积的部位，比如大腿、腹部、臀部等脂肪取出，经过离心、细化处理后再注射回胸部。采用自体脂肪隆胸后，手感会比假体隆胸要好，而且脂肪是自己的，不会产生排异反应。为了保证术后恢复效果，建议选择专业的医美机构做自体脂肪隆胸手术。自体脂肪隆胸手术后忌辛辣及烟酒。术后避免上肢上举动作,必要时在胸上部可用绷带包扎;术后一月内不要高抬上臂,15天内应避免进行蒸气浴及游泳。
可以通过穿宽松一点的内衣遮盖，也可以进行按摩或者护胸运动进行调整。还可以多吃一点可以丰胸的食物如木瓜等，在哺乳期结束一段时间之后也可以采取手术的方式矫正胸部下垂。