背部肌筋膜炎应该平时避免着凉，避免长时间低头及久坐，应该要平卧位休息，可以热敷理疗按摩，口服止痛药加舒筋活血药，要注意劳逸结合。其实是属于劳损导致的，所以平时就是要注意多运动，多活动会比较好。
可以采取局部热敷，理疗，同时可以服用一些止痛药来缓解症状。背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的颈腰背部疼痛一系列临床症状。临床症状有颈、肩、背部疼痛不适，持续存在或反复发作，劳累后加重，受凉后加重，温暖减轻。
背肌筋膜炎的治疗方法有很多种，会采用比较保守的治疗方法，而出现背部筋膜炎，可以适当的进行热敷和按摩，还可以适当进行游泳锻炼，而筋膜炎需及时的进行治疗，因为筋膜炎的危害是比较大的，常见症状就是出现局部僵硬不适。
意见建议：你的情况可以试试外用扶他林乳膏涂抹治疗，还可以试试针灸按摩的方法的
问题分析：你好，根据你的病情，腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病，多由长期腰部持力、弯腰活动或腰部姿势不良所致。
意见建议：建议；1手法治疗2外用药物：急性期和慢性期均用展筋酊，外搽或镇江膏药局部外贴3理疗热敷。
病情分析：
考虑和肾虚有关，平时多吃点温热食物的比如狗肉等，使用一段时间鹿角地黄丸，金匮肾气丸来治疗的
意见建议：不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，祝身体健康
