如果出现了高血压，但又不愿意服药，可以调整自己的生活习惯，比如饮食，比如：低盐，低脂肪，多吃含盐的食物，多吃一些富含脂肪的食物，避免食用含有大量脂肪和脂肪的食物。
平时要多休息，要有足够的睡眠，不要过度的紧张。要做到减肥、减肥、减肥、运动、戒酒。最好的降血压方法是奇异果，其次是洋葱，可以适当的吃一些，可以帮助降低血压。
通常情况下，患者可以通过使用药物、日常护理等方式降血压。具体情况分析如下：
使用药物：降压药是一类能控制血压、用于治疗高血压的药物，常用的降压药有硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、苯磺酸左旋氨氯地平片等，因此患者可以在医生的指导下使用以上的药物来降血压。
日常护理：日常生活中，患者应规律作息，以清淡的食物为主，适当的增加体育锻炼，以控制血压。
降血压是否可以多种降压药一起服用，需要根据实际情况进行判断。
各种降压药都可合用，但这个要结合病情来看。如果降压药不能发挥应有的作用或者起效缓慢，甚至无效时，也不要轻易地停止使用降压药。如吃某种降压药效果不明显，那么就只能选2种或者更多降压药了，以开展联合用药。如果降压不能达到预期目标，则必须再使用其他药物来降低高血压，这样才能有效地减少并发症。
降血压药对人体有副作用，建议遵医嘱使用。
降压药物对身体也有一定的影响，例如：利尿剂是一种很好的降压药，但是长期服用会导致低血钾，血尿酸升高，血糖升高，血脂代谢异常。β-受体阻断药会导致心脏迟缓、疲倦、手脚冰凉、性欲减退、胰岛素的耐受性增强。钙离子拮抗药会导致头疼、头晕、脸颊发红、胫骨肿胀、齿龈炎等；ACEI和ARB均能导致血液中的血肌酸酐升高、血钾升高、血脉浮肿；ACEI还会导致剧烈的咳嗽，需要在医师的指导下服用降血压的药物。
一般来说，常年吃降血压药有以下副作用。
长期使用降压药，会有一些不良反应，如果是利血平，就会导致抑郁症，或是血压降低。而卡托普利等可能导致咳嗽，比如频繁的干咳和呛咳。如果长期使用硝苯地平片，则会引起足踝肿胀，偶尔的心律不齐。
患者平时多休息，不要劳累，同时不要吃刺激和油腻的食物，保持环境安静和室内空气新鲜。
降血压的药什么时候服用好需要根据具体情况来确定。
要想降低血压，最好在早上就吃，不过要根据病人的血压变化来确定。有些病人会出现夜间血压上升的症状，可以在晚上睡前吃降压药。也有的病人会在中午的时候会有血压的逐步上升，这个时候可以及时的发现，在血压开始上升的时候要吃降压药，最好是24个小时进行动态的血压监控，这样才能更好的控制服药的时机。