胸部下垂松弛运动的方法主要是做扩胸锻炼，需要长时间进行坚持。每天都要坚持30分钟的时间，才能达到比较好的改善胸部松弛以及下垂的症状，胸部下垂松弛可以到医美机构采取整形手术来进行治疗，也可以通过胸悬吊手术来进行治疗，才能用来改善胸部下垂和松弛的问题。做完手术之后也要做好胸部的清洁以及保养工作。不要按压和揉搓胸部的部位，以免影响胸部血液循环，导致胸变形。
女人胸部下垂松弛可以做乳房悬吊术，填充也能使乳房变得饱满。乳房下垂程度不同治疗方法也不一样，要去正规医院检查，如果是年龄增大导致乳房下垂和松弛，做乳房悬吊术之后，能使乳房处于挺拔的状态改善，局部皮肤松弛和下垂。如果是减肥速度过快的因素，导致做自体脂肪填充或者是玻尿酸填充，都能使胸部的饱满度明显增加，平时要穿适合自己的文胸。平时可以多用毛巾热敷乳房，能起到促进局部血液循环效果，还能缓解皮肤松弛。
每天在洗完澡之后，可以对胸部做一个上推的按摩，就能防止胸部下垂。每天在洗完澡之后，可以对胸部做一个上推的按摩，每天都坚持这样做的话，就有防止胸部下垂的情况，另外就是穿一定功效的内衣。胸部是女性一个比较重要的部位，它出现下垂外扩的时候是直接影响到外形美观的，所以平时对胸部的保养工作是必不可少的，可以使用一些纯植物提取的精油，每天最胸部做一个按摩。女性如果经历妊娠和哺乳，胸部还会发生很大的改变，在妊娠期乳房会逐渐增大，大多数人会增加两个罩杯，因此要及时更换合适的胸衣，提供乳房的合适支撑。建议:少吃辛辣食物，规律作息，不要熬夜。
胸部下垂松弛一般可以做一些扩胸运动，可以有效的改善胸部下垂以及松弛。胸部下垂松弛有可能是年龄比较大的原因，并且跟没有做好皮肤的护理工作也是有关系的，主要会影响到整体美观，并且还会影响到平常的穿衣打扮，对于症状比较严重的，就可以通过丰胸的方法来进行改善，能够使下垂松弛症状得到改善。在日常生活当中还应该穿塑形比较好的内衣，主要可以打造塑形效果，并且也可以防止胸部下垂。
胸部下垂松弛可以选择一些扩胸的运动来进行改善，也可以通过一些手术的方法来进行治疗。在让生活中适当的做一些扩胸的运动，能够达到锻炼胸部的效果，应当改善胸部皮肤松弛以及下垂的症状。对于胸部下垂比较严重的人群，可以通过隆胸手术的方法来进行治疗，也可以通过局部切除手术的方法来进行改善。生活中要多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，能够达到补充皮肤胶原蛋白流失所引起的下垂现象，也能起到一定的丰胸效果。
胸部松弛下垂的患者首先应该增加自身营养，多吃一些高蛋白、高营养的食物，补充身体所需要的微量元素，从而缓解胸部下垂的的现象。其次，患者也可以定期到医院或者是美容院进行胸部按摩，刺激胸部，促进局部血液循环，从而缓解胸部下垂的现象，患者在生活中也可以多进行一些扩胸运动，锻炼自己的胸大肌，可以使胸部挺拔，缓解下垂的现象。也可以选择胸部下垂整形，胸部整形有两种方法，分别是是胸部上提固定术和胸部真皮固定术，可以对下垂的胸部加以矫正，让胸部变得更挺拔。但是如果有需要一定要选择正规的医美机构。
