保持乐观的精神状态是首要前提，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物可减少油脂的分泌。进而减少掉头发。少饮酒和少抽烟。通过此项可以大大减少湿热体质的出现。勤洗头，边洗头边按摩，有助于头皮恢复活力。使用吹风机时，要注意保持距离，20公分左右。可以用生姜涂抹在头皮上，促进头皮的血液循环，进而加快头发生长。
可以吃还有蛋白质食物，如肉类、鸡蛋，以补充体力消耗，花生、杏仁、腰果、胡桃和别的干果食品，这些都富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁矿物质和植物油，以及低胆固醇，对恢复体力有特殊作用。
熬夜，多吃高蛋白的食物。
需要补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物主要有鱼、虾、蟹等海产品，较多的维生素、矿物质、优质蛋白质和部分不饱和脂肪酸缺乏。还有新鲜的水果和蔬菜。苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以补充维生素和矿物质，有效改善失眠症状。同时蔬菜以菠菜、生菜、西兰花为主，富含维生素和矿物质以及色氨酸，可以改善失眠。如果没事做，运动也可以改善睡眠。
从生活作息习惯和生活规律方面调理，坚持良好的作息习惯和生活规律，要坚持早睡，坚持少吃多餐的饮食习惯，要注意早晚温差大的时候要添衣保暖，千万不要为了爱美之心而衣着单薄，肺气虚寒的主要表现有气虚，有寒的表现的，气虚表现为易出汗，气短，乏力，咳嗽无力，有寒则痰白，怕冷，四肢皮肤发凉的表现。
如果月经量减少，可以从饮食上调理，比如鸡蛋、益母草30克，红糖一大汤勺，红枣4枚，桂圆少许，一起煲汤，然后将汤喝掉，鸡蛋吃掉。连续用2个月的时间，每个月可以连续吃5-7天，可以有效的改善月经量少的症状。
