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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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冯振永
医师
大名县妇幼保健院
儿科
二级甲等
擅长：新生儿感染性肺炎,新生儿先天性梅毒,营养不良,腹泻...
已帮助用户: 45627
问题分析：这情况做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，
意见建议：建议在平时不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好，
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林炳艳
国家二级心理咨询师
东海县山左口中学
心理诊所
心理咨询
擅长：心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
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心理分析：可能是工作上的压力过大，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，使你产生了不良的情绪困扰，有抑郁症的倾向。建议你到医院精神科接受检查，或做一些量表测试，根据自己的病情对症治疗。
心理指导：在生活中，希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，积极的配合治疗，早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
意见建议：建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
意见建议：建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
意见建议：多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。
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朱敏
二级营养师
心理咨询师
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
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心理分析：就您的描述来看主要是压力大，工作紧张焦虑导致了生活的不规律，这些都是抑郁症高发的诱因，但是如果时间较短，还没有严重的生理反应如失眠，食欲减退等等，通过积极的调节是可以恢复的
心理指导：建议给自己一个休息的时间，休假，规律作息，坚持适度的运动对于缓解压力有好处，如果通过一定时间的调节没有改善，更加严重，要及时就医治疗，精神卫生中心就诊，中度以上抑郁需要药物配合治疗
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吴迪
心理咨询师
心理诊所
擅长：焦虑症,精神衰弱,癔症,强迫性障碍,恋物癖,抑郁性...
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心理分析：你好 抑郁症的表现有 情绪低落 悲观 消极 对事情提不起兴趣 睡眠饮食差 严重的会出现***的念头及行为 抑郁症属于心理精神障碍类的疾病 主要受自身体质 环境 压力 刺激性事件等因素的影响有关
心理指导：抑郁分抑郁情绪和抑郁症 前者持续时间短 且可以自行缓解 抑郁症的话就是属于疾病范畴了 需要系统治疗 平时注意作息规律 少熬夜 饮食清淡为主 适当运动 遇事不要钻牛角尖
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