关节紊乱的时候要注意调整自己的姿势，不要长时间的保持一个姿势、长时间的重复一个动作、长时间的低头、睡觉的枕头要软硬适中，注意不要过于弯曲、枕头太高、太软，要做适合自己的运动，以改善关节紊乱，同时可以进行局部针灸、按摩、理疗等治疗方式。
如果在保守治疗后，关节紊乱的情况不能得到缓解，而且还会继续恶化，这会对日常的工作和生活造成很大的影响，需要到正规的医院进行检查，根据患者的症状和体征来判断关节疾病的严重性，然后再进行相应的治疗。
一般来说，颌关节功能紊乱的治疗方法有以下几种：
1.如有缺失牙引起偏侧咀嚼或早接触和合干扰，要及时修复和调合，当全口牙齿咬合平衡时，可减轻功能紊乱的症状。
2.牙列重度拥挤且排列不齐，需行正畸治疗以改善上下牙列咬合。
3.有紧咬牙和夜磨牙习惯的患者，可配戴颌垫，减少牙齿磨损或针灸理疗关节区肌肉，缓解关节压力。
脊柱小关节紊乱可以通过手法复位、药物治疗、生活护理等方法进行治疗，具体分析如下：
1.手法复位：脊柱小关节紊乱会导致个别关节脱离正常的位置，对其他组织造成压迫或刺激，引起疼痛，患者可以通过手法复位来缓解症状。
2.药物治疗：患者可以在医生指导下服用阿莫西林片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3.生活护理：在日常生活中，患者要注意加强背部保暖，避免受凉，减少弯腰的动作，尽量避免突然性地活动背部。
颞下颌关节紊乱综合征不单单只靠药物治疗，效果不是很好，得了这种病需要平时注意休息，减少精神压力，吃东西的时候注意要用双侧咀嚼，不要经常使用一边咀嚼，不要吃一些过硬的食物，尽量避免张口过大对关节的损伤，减少张口的次数，及时的去检查进行治疗，以免加重病情。
脊柱小关节紊乱可以采用手法复位和手术治疗。脊柱小关节紊乱是指由于脊柱小关节的解剖位置发生了变化，从而导致脊柱功能失常。神经支配部位的麻木、疼痛、活动受限等。治疗的时候，要根据患者的具体情况，以及脚部的具体情况，来进行相应的治疗。
1、对交锁较轻的患者采用手法复位。
2、交锁严重的患者出现严重的神经症状时，可以进行外科治疗，主要是进行局部松解，如果出现不稳定，可以通过内固定来改善患者的生活质量。
对于下颌关节紊乱，大部分的治疗首先以保守治疗为主，主要是对症治疗，消除或者减弱致病因素。治疗程序先用可逆性保守治疗，比如药物治疗、理疗、封闭和咬合板等，然后采用不可逆性保守治疗，比如调颌、正畸矫治等，最后可以选用关节镜外科和各种手术治疗。